O altă modalitate de a schimba până rutina este prin rularea pe o pantă ca un deal. Beneficiile acestui sunt destul de ușor de recunoscut - dacă ați încercat vreodată să meargă sau să executați un deal, știi că este mult mai dificilă decât la nivelul solului. Și dacă trebuie să lucreze mai greu pentru a face acest lucru, atunci vei arde mai multe calorii.
În cele din urmă, obiceiurile alimentare trebuie să fie la bord cu planul de rulare. Doar pentru că ați început să alerge nu inseamna ca poti manca ce vrei - dacă sunteți de ardere mai multe calorii, dar te și mănâncă mai mult, nu vei pierde kilogramele te așteptată. În plus, corpul tau este singurul masina care aveți nevoie pentru a rula, asa ca-l alimentat cu dreptul de alimente și veți culege recompensele la următoarea pas pe scara.
Deci, ce echipament va aveți nevoie pentru a începe de funcționare pentru pierderea in greutate? Aflați în secțiunea următoare.
Sunt opțiunile lor mai bine cu impact redus decât de funcționare?
Rularea este un catalizator bun pentru pierderea în greutate, dar trântind picioarele în jos pe o suprafață dură de peste si peste din nou, poate fi dur pe corpul tau - mai ales articulatiile. Din fericire, există și alte programe exercitiu bun acolo, care sunt mai blanda pe corp. Unele arzatoare bune calorii cu impact redus includ mersul pe jos, aerobic, yoga, ciclism și Pilates.
Gear pentru alergare a pierde greutate
După cum am menționat mai devreme, de rulare este o opțiune exercițiu populară, deoarece este atât de simplă și de cost -effective. Dacă aveți două picioare de lucru și un loc unde să se miște, apoi există o șansă bună, puteți rula. Dar, ca orice sport sau sport, există unele unelte opționale puteți folosi pentru a face procesul mai ușor și mai plăcut, sau chiar pentru a urmări progresul dumneavoastră.
Una dintre primele piese de echipament un alergator investește este un buna pereche de pantofi. Când ești afară bate pe trotuar picioarele pot lua o bătaie, vor merge un drum lung spre menținerea tootsies confortabil. Daca esti serios despre executarea, de a investi într-o pereche de pantofi confortabil de calitate de funcționare -. Corpul t
