Acest tip nu pare prea preocupat de progresul sau stimulare (sau vremea, pentru care contează). El doar sa te bucuri de centrare sa
Brand X Pictures /Thinkstock
6:. Încercați să Zen Rularea
Deși curse este o modalitate foarte bună de a rămâne conștient de goluri, este ușor pentru mulți alergători în formare pentru a deveni excesiv de fixat pe numere și statistici. Lovit un traseu de alergare popular și veți observa oameni uite în mod constant la ceasurile cu GPS, monitoare inima-rata, și alte gadget-uri, scuipă STAT
Aceste instrumente sunt foarte bune pentru urmărirea regimuri de formare -. Au, de asemenea de multe ori te fac să uiți de ce ai luat rulează în primul rând. Dacă vă simțiți ars pe detalii precise de timpi pe ture, interval de formare, ruleaza tempo, și alte stiluri de funcționare-ceas condus, ar putea fi bine pentru a deconecta de la ceasul și doar bucurați-vă de simplu act de a pune un picior in fata celuilalt .
Unii oameni numesc această alergatul meditativă sau Zen, dar indiferent de porecla, se centrează în jurul ideii de a fi prezent în momentul și nu agonie peste câteva secunde pierdute aici sau acolo. În schimb, vă puteți concentra pe sunetul de respirație și urmele dvs., simt aerul se deplasează în și din plămâni, și se concentrează pe un fluid, ritm hipnotic care te face să crezi mai puțin despre kilometraj și mai multe despre frumusețea și libertatea de mișcare simplă .
Zen rulare poate ajuta, de asemenea, pas înapoi de la exercitarea dvs. obsesivă a unui record personal și să aprecieze doar faptul că ești capabil să ruleze la toate. Mulți oameni au handicap, leziuni, și alte obstacole care le împiedică să preluarea bucuria de rulare.
Daca esti unul dintre cei norocosi care se pot bucura de funcționare, dar simt grevate de toate capcanele așteptări și statistici, funcționare meditativa poate fi modul perfect de a conecta cu dvs. interior maestru Zen.
Citiți mai departe pentru a vedea cum se schimbă până
