O ultima truc: În ultima milă de o centrare de 3 ore de-a lungul sau chiar în timpul ultimul minut de un jog rutina te lupta pentru a finaliza, Imaginați-vă trecut linia de sosire a primului maraton. Simțiți-vă greutatea pe care medalia împotriva piept. Imaginați-vă mulțimea aclama, endorfinele izvorate prin corpul vostru. Nu există nici o îndoială că de formare pentru prima maraton este greu. Este nevoie de rezistență, de angajament și de inimă. Pe măsură ce bifați formare se scurge programul dvs., te dovedesc ceva pentru a te despre cine esti si ce poti realiza. Rularea cursa va fi cireasa de pe tort, dovada în budincă. Până în momentul când executați prima maraton, vei deja noul vă: un alergator. Găsi articole legate, link-uri și multe altele informații de pe pagina următoare.
estimat. Utilizați acest predictor în când ritmul pe ruleaza de formare. (A ERD ar fi rulat la ritmul maraton, zile LSD va fi de 2 minute mai lent [sursa: Galloway]..
Hill Training Rularea dealuri vă pregătește pentru a rula mai repede, fără a supune picioarele la pounding ei a lua pe plat . topografică Harta un traseu deluros pe una din zilele alerga ușor și șansele ca esti ori dumneavoastră medii vor îmbunătăți [sursa: Galloway].
Alăturați-vă un grup de alergare cu prietenii va distrage atenția de la sarcina la. mână și vă ajuta să rămâneți motivat pentru a finaliza rulează de antrenament.
Jocurile minții. Pe cursele tale LSD, distrage-te cu jocuri mentale. Contele opri semne. joc de cuvinte jocuri de asociere. Nu probleme de matematica în cap. Chiar și de numărare proprii urmele pot ajuta lua gandul de la durere, plictiseala si alte ganduri negative, înainte să-l știți, veți fi înapoi în acel spațiu cap fericite, meditativă care face rulează atât de dorit, în primul rând Site-ul.
alergare
- Ajută puterea de formare inima ta și p…
- Top 10 comune alergare Injuries
- Cum Rularea Stride Works
- Cum Cluburi de alergare Work
- Cum de a preveni Rularea Injuries
- Cum funcționează Powerbag Training Wor…
- Cum Festivalul Edison Luminii 5K Works
- Cum Core Training putere pentru Runners …
- Cum funcționează avansata 5K formare W…
- Cum funcționează Hill Training Works
- Cum Bay a Breakers Works
- 5 sfaturi utile pentru Nutriție Vegetar…
- Cum de a trata Rularea Injuries
- Cum Rock n roll Marathon Seria Works
- Cum Running Postura Works