de John Fuller
Căutați articol Cum sa iti dresezi pentru prima dvs. Marathon Ai ceea ce este nevoie pentru a rula aceste 26.2 mile?
Hemera /Thinkstock
Cum sa iti dresezi pentru prima dvs. Marathon
Când trece linia de sosire, la sfârșitul primului maraton, sudoare jignitor ochii, primul lucru pe care este posibil să observați este corpul vostru, în special picioarele: amortit , tremurând, miraculos. Apoi, un huruit scăzut de zgomot va ascuți încet în aplauze jubilează. Chip familiar unui prieten, zâmbind ureche la ureche, va înota în centrul atenției pe fondul neclaritatea unei multimi linia de sosire. Cineva te va înmâna o bautura pentru sportivi, o pătură folie. Cineva va decora o medalie în jurul gâtului. " Când treci că linia de sosire - indiferent de cât de lent, indiferent de cât de repede - se va schimba viata pentru totdeauna, " a declarat maratonist profesionist Dick Beardsley în filmul ". Duhul Maratonului " V-ați decis să tren pentru prima maraton; ceva în tine este gata să îmbrățișeze această schimbare.
Legenda spune că în jurul valorii de 490 î.Hr., armata mesager atenian Fidipide a decolat de funcționare de la Marathon, Grecia, pentru a transmite un mesaj de biruință asupra armatei persane. Peste 25 mile (40,2 kilometri) mai târziu, el a ajuns la Atena, unde a dat mesajul - și apoi prompt Limbi peste si a murit din efort. În 1896, primele Jocuri Olimpice moderne comemorat feat eroului cu un centrare anduranta din câmpia Marathon pe stadionul Olimpic din Atena. Numit " maraton, " acest footrace devenit un test mai mare de rezistenta in 1908, atunci când regina Alexandra, sotia lui Edward VII, a solicitat ca rasa să fie prelungit până la 26.2 mile (42.16 kilometri), astfel ea ar putea vedea linia de sosire de la biban ei în Castelul Windsor [sursa: Galloway] .
Astăzi, prevalența " 26,2 " abtibilduri si tricouri marchează o schimbare în atitudinea populare despre sport. Deși la nivel de elită maraton este la fel de exclusivist ca niciodată, numărul mare de participanți pur și simplu încercarea de a termina distanța are mai mult de dublat in ultimii 10 ani [sursa: Newman]. Fie că sunteți de formare pentru prima maraton cu un obiectiv specific în minte sau pentru fiorul de finisare test de anduranta mai iconic din lume, veți dori să înceapă cu elementele de bază.
In primul rand, ce fel de uneltele ai nevoie
[1] 