de Craig Haggit
Cautati articolul Cum difuzate Postura Lucrărilor Ține-ți capul și să privească spre orizont pentru a stimula postura de alergare.
Thomas Northcut /Photodisc /Getty Images
Cum Running Postura funcționează
Oamenii au fost difuzate pentru vârstele. Ai putea crede că vom avea toate dat seama până acum, dar asta e de fapt o parte a problemei. Pentru că este atât de ușor să meargă afară pe ușă și pur și simplu a începe, care rulează este la fel de neinteles cum este popular. Ca rezultat, multe alergători noi practica săraci postură, care de multe ori duce la un prejudiciu
Un sondaj 2010 Runners Mondială a constatat că 66 la sută din toate alergatori au avut un prejudiciu în 2009 [sursa: Burfoot].. Alte studii indica faptul ca număr poate fi pe partea de mare, dar cele mai multe sunt de acord că, în orice an dat, aproximativ jumatate din toate alergatori au o formă de prejudiciu legate de funcționare [sursa: Fields].
În acest sens , probabil, un loc bun pentru a începe este de a obtine din nou la elementele de bază și, pur și simplu definesc ceea ce postura de rulare este. Practic, postura de funcționare este modul în care poziționați diferite părți ale părții superioare a corpului ca tu a alerga. Împreună cu pas de alergare (durata și frecvența pașii), postura contribuie la forma de alergare generală.
Postura care te va ajuta cele mai multe schimbări în funcție de tipul de funcționare faci. Sprinturi, cale, Cross-country, traseu de funcționare și maratoane au fiecare un stil propriu. Dincolo de faptul că, pur și simplu merge în sus sau în jos un deal necesită unele modificări pentru a postura ta.
Deși nici o cantitate de formare sau o poziție bună poate garanta o viață liberă de durere sau vătămare, în urma unor instrucțiuni simple poate merge un drum lung spre a face ruleaza mai placuta, crescând rezistenta, îmbunătățirea viteza și, eventual, doar ajutându-vă să se evite rănirea a lungul drum. Acest articol separă unele de faptul dovedit de simpla hype de a rula postura, oferind în același timp unele sugestii pentru a vă ajuta să ruleze mai rapid și pentru a minimiza leziuni. Citiți mai departe pentru a afla cum de a realiza postura corectă, și-ar putea găsi pe care vă puteți bucura de funcționare mult mai mult decât ați gândit vreodată.
Best Rularea Postura
Așa cum am făcut aluzie la pagina anterioară, postura pentru care doriți să dep
[1] 