5 mituri despre pierderea în greutate
De Halloween pe prin sărbătorile, oportunități de a Cheile pe alimente bogate și îngrășare sunt abundente. Festivități-alimentare centrice completați calendare și Creșterea în greutate oamenilor, datorită bomboane decadente, deserturi și caserole bogate. Dupa luni de comportament lacom, noul an ajunge în mod inevitabil, moment în care mulți oameni așteaptă să pocnesc din degete și să anula toate pagubele alimentar au făcut în ultimele luni și apoi unele.
Deși mulți oameni de hamei la bordul unei drastică bandwagon la începutul fiecărui an și se dedice moft diete de reducere a calorii, experți de multe ori să încurajeze planuri sanatoase get-in-forma. Cu toate acestea, din cauza numarului mare de aparent utile informații de slabire disponibile, imaginind ce este de fapt sănătos poate fi mai greu decât pare. În acest articol, veți afla despre cinci răspândite mituri de pierdere in greutate, care pot duce la capcane dieta - si câteva sfaturi despre cum le poti evita. Citește mai departe pentru a afla ce tip de alimente nu sunt la fel de rau pentru tine, ca este posibil să fi fost determinat să creadă
5:. Carbohidrati sunt rele
Apariția populare high-proteine, diete saraca in carbohidrati rapid transformat alimente carbohidrati bogate în paria culinare. Dar tot mai multe studii arata acum ca shunning carbohidrati poate fi dăunătoare în mai multe moduri.
Multe diete sarace in carbohidrati recomanda nixing pâine, paste făinoase și alte delicatese în favoarea carne, ouă, brânză și alte alimente care sunt bogate in proteine. Deși proteine este o componentă necesară a oricărei dieta sanatoasa, aceasta grasime si colesterol poate transforma rapid într-o persoană într-un bifarea inima boala timp bomba. Carbohidratii preveni, de asemenea, pietre la rinichi și o condiție metabolică numită cetoza dacă este consumat în niveluri mai ridicate decât 130 de grame pe zi. Posibilitati de alimentatie mai puțin de care cauzeaza cetone, care sunt grăsimi care doar au fost parțial defalcate, pentru a construi in sange, lăsând o persoană grunduit si gata pentru aceste probleme pot fi prevenite în mare parte și dureroase [Sursa: Greutate de control rețea de informații]. Tăierea fructe si legume de mare carbohidrati stabilește, de asemenea scena pentru constipatie, deoarece acestea conțin fibre alimentare necesare.
Multi experti nutritie îndemn acum ti
[1] 