De asemenea, în cazul în care Cuvântul " grăsime " este suficient pentru a trimite țipând pentru dealuri, poate doriți să reprograma înțelegerea dumneavoastră a cuvântului. Nu toate grasimile sunt nesănătoase, iar unele sunt de fapt o parte vitala a dietei de zi cu zi tuturor. Grasimi polinesaturate și mononesaturate, cum ar grasimi fi cele gasite in nuci, pește și anumite uleiuri de măsline (, rapita si șofrănel) se crede pentru a scădea riscul de boli cardiovasculare. Este încă o idee bună pentru a minimiza consumul de grasimi trans-inima nesănătoase găsite în grăsimi ambalate și alimente prajite si saturate, care se gasesc in produsele lactate și de carne de vită
2:. Nu mânca în seara
Acest mit lung, a apreciat susține că orice indulgențe după cină sunt convertite imediat in grasime. Experții sunt acum minimalizeaza această regulă, deoarece consumul de calorii, mai degrabă decât ora din zi, este din nou factor determinant al succesului dietei. Principalul punct este că o gustare înainte de culcare sau desert nu este în detrimentul dieta ta, atâta timp cât nu este mâncat pe tocuri de o zi mare de calorii. În general, principalul vinovat de eșec dieta este consumul excesiv de calorii pe fiecare perioadă de 24 de ore [sursa: MSNBC]. Deci, dacă ați avut o zi rezonabil nutrițional, un tratament de seara nu va deraieze complet progresul. Acestea fiind spuse, este înțelept să nu se merge complet peste bord chiar înainte de a lovi sac, deoarece organismul uman, pur și simplu nu arde mai multe calorii în timpul somnului asa cum se intampla atunci cand treaz. Deci, înainte de a vă răsfăța cu o gustare de seara, ia în considerare cât de multe calorii ai consumat in acea zi, în ceea ce privește cât de mult activitatea fizica ai lucrat în amestec [sursa: Greutate de control Information Network]. Dacă aveți dubii, opta pentru o sanatoasa, de umplere gustare la coasta stomac prin pana dimineata
1:. Nu călcați pe o scară de
Pentru multe persoane, scara este elefantul uriaș proverbiala în cameră. Mulți oameni încearcă să evite ignorând confruntă fapte - kilogramele in plus plictisitor sa furișat din nou în și luate de ședere în zonele nedorite. Scară criticii poate fi lipsesc, c
