Căutați articol Adevărul despre soia:? Când este rau pentru tine? Adevărul despre soia: Când este rau pentru tine
Aveti nevoie de un pachet de proteine, low-carb, omega-3 alimente bogate? Nu căutați mai departe de soia. Această sursă de proteine este unul dintre cele mai bune alimente în jurul, deși beneficiile sale sunt un pic controversat. Să aruncăm o privire la aspectele mari și nu-așa-mare de acest super.
Un membru al familiei mazăre, planta de soia produce fasole care vin în păstăi. Aceste boabe pot fi prăjite, sau ele pot fi făcute în toate tipurile de produse alimentare, inclusiv tofu, miso și Șeitan. Soia este chiar un substitut mare pentru lactate și nuci produse, si poate fi transformat în lapte de soia, unt de soia, soia inghetata, iaurt de soia si soia unt de arahide.
Soia conține o mulțime de proteine, si este cele mai multe tip economic de proteine disponibile, ceea ce înseamnă că nu costă la fel de mult pentru a produce ca proteinele animale nu. Este, de asemenea, într-adevăr low-carb, și US Food and Drug Administration (FDA) a hotărât chiar că, dacă aveți o dieta care este saraca in grasimi saturate si colesterol, consumul de soia poate ajuta să scăderea colesterolului dumneavoastră. Dacă sunteți un vegetarian sau vegan, soia poate fi unul dintre alimentele preferate, pentru că voi da corpului tau de proteine de care are nevoie.
Înainte de a ajunge la partea de discutabil de soia, hai sa vorbim despre ceea ce este bine despre el pe pagina următoare.
soia Sănătate Beneficii
În plus ambalare un pumn de proteine, soia conține fibre, izoflavone și acizi grași omega-3. De ce sunt astea bune? Ei bine, fibre este dvs. No. 1 arma impotriva constipatiei si poate ajuta la prevenirea cancerului colorectal chiar. Izoflavoni din soia contin fitoestrogeni, care a acționează foarte mult ca estrogen normale. Acest lucru poate ajuta la reducerea riscurilor de cancer de san, cancerul de prostata, boli de inima si osteoporoza. Soia este, de asemenea, o mare sursă de acizi grași omega-3, așa că, dacă nu mâncați pește, soia va ajuta să obțineți aceste acizi in dieta ta, astfel încât să puteți reduce riscul de boli cardiace coronariene.
Din păcate , soia nu este hrana perfecta. Nu toată lumea este un prim candidat pentru a mânca o dieta de soia bogat. Există chiar unele cazuri, atunci când, în funcție de modul în care soia este procesat, ar
[1] 