10 Medicii Dieta sfaturi Vrei să auzi
O promisiune plăcintă-crusta care blaturi de multe ori liste de rezolutii de Anul Nou este de a obtine instalator de merge pe o dieta. Dar cei mai mulți oameni cad de pe bandwagon de sănătate doar câteva săptămâni după ce a făcut această pierdere in greutate jurământ. Cât mai multe profesionistilor din domeniul sanatatii va spune, nu există un astfel de lucru ca o remediere temporară sau rapid atunci când vine vorba de fitness.
dacă el sau ea iti spune adevarul brutal cinstit sau are o abordare mai modest, medicul vrea să auzi - tare și clar - ca dietele moft nu funcționează. Unul dieta vârful medicul dumneavoastră vă poate oferi este de a mânca frecvent, mese mici pentru a stimula metabolismul, alimentând procesul de ardere de grăsime. El sau ea tânjește după, de asemenea, pentru quot ta si, aha clipă, " când îți dai seama nu exista nici o modalitate de a obține în jurul valorii de exercițiu pentru a ajunge la greutatea dumneavoastră perfectă (și să îl mențină)
Avem mai multe sfaturi de dieta de la medici pe pagina următoare
10:.. vs. Greutate IMC
Nu par a fi atât de multe formule cu care pentru a calcula nivelurile de fitness, dar ce medicii sugerăm concentrându-se pe:? greutate sau indicele de masa corporala (IMC)
La consult dumneavoastră anual de sănătate, probabil vei aștepta medicul dumneavoastră pentru a comenta pe greutatea ta, fie ca este vorba în intervalul recomandat sau nu. El sau ea poate, de asemenea, scoți un grafic care arată BMI ce proporție a corpului este format din grăsime. Cornelius Flori, MD, un cardiolog care a tratat mii de pacienti din 30 de ani de practica medicina, spune, " Cei mai mulți oameni au auzit de IMC, dar puțini știu cum să-l folosească pentru rezultate practice "., În schimb, Flori sugerează tehnica de măsurare obezitatii centrale, care corelează talie disproporționată cu riscul de a avea un atac de cord sau in curs de dezvoltare diabet zaharat si hipertensiune arteriala. Pentru a determina obezitatea dvs. centrală, compara înălțimea celui mai mare Circumferinta talie. Această măsurare nu trebuie să fie mai mult de jumătate înălțimea; nimic mai indică risc crescut pentru sindrom metabolic, care include boli de inima si pancreatice [surse: American Heart Association, Srinivasan, ș.a.]. Măsurarea centrală obezitatea este mai precisă în determinarea riscurilor pentru persoa
[1] 