Cautati articol Ultimate dvs. Ia-subțire alimentar Shopping Sfaturi Ultimate dvs. Ia-subțire alimentar Shopping Sfaturi
Consumul de la domiciliu este cel mai bun mod de a mânca sănătos pentru o stil de viață se potrivesc. Restaurante sunt prea plin de ispite grași și dacă sunteți în căutarea pentru a obține subțire, s-ar putea fi contestată în departamentul voință. Acest lucru înseamnă că a merge la magazin alimentar și de cumpărături pentru propriile alimente sănătoase este cel mai bun pariu, pentru că veți avea mai mult control asupra a ceea ce alimente mâncați și cum acestea sunt pregătite. Puteți face cercetare în prealabil, caută modalități de sanatoase de a pregăti alimentele pe care le iubesc. Reteta este destul de simplu - pentru a alege un regim alimentar bine echilibrat de alimente proaspete care sunt scăzute în grăsimi saturate și calorii goale. Nu e nevoie de nici un fel de moft sau dieta restrictiva. Dacă mâncați dreptul de alimente și face timp pentru exercitii fizice, vei pierde in greutate. Cheia este să vă asigurați mai multe calorii sunt arse decât consumă. Aici sunt câteva sfaturi de cumpărături pentru a obține ai început.
Masa
Dacă nu sunteți un vegetarian, atunci consumul de carne este cel mai probabil o parte de multe dintre mese dumneavoastră. Alegerea carne potrivite este esențială în încercarea dumneavoastră să scadă de lire sterline. Încercați înlocuind macră la sol piept de curcan in loc de rețete care necesită pentru carnea de vită. Lasagna si sos de paste sunt atât de mare cu Turcia, și un burger de curcan bine condimentată, poate rivaliza cu cele mai multe hamburgeri. Fii conștient, totuși, că non-alb curcan carne are aproximativ aceeași valoare nutrițională ca și carne de vită macră la sol. De asemenea, cred despre modul în care se stabilească burger dumneavoastră. Brânză și maioneza pot adăuga grame grasimi si calorii, deci luați în considerare sărind peste condimentele lactate și ornat cu salata verde, rosii si mustar. Pestele este, de asemenea, o necesitate pe lista de băcănie-get subțire. În afară de a fi, în general, scăzute în calorii, comparativ cu alte proteine, pește este un aliment-inima sanatoasa. Asigurați-vă că nu sunt mananca prea mult pește mercur bogat, cum ar fi tonul, rechin și pește-spadă. În timp ce peștii mai flexibil, cum ar fi cod, limbă și cambulă sunt mai puțin îngrășare, în omega-3 grasimi in macrou și hering sunt de fapt excelente la
[1] 