Gustări
Snacking este un mod de viață pentru majoritatea oamenilor . Când stomacul începe maraitul între mese, uneori, un pic Nosh este exact ceea ce are nevoie corpul tau. Snacking nu este un lucru rău - poate ajuta la restabilirea energiei vitale, și atâta timp cât alegi alimentele potrivite, puteți fi sănătos în acest proces. Nuci și semințe sunt o modalitate foarte bună de a oferi organismului tipurile de grăsimi și calorii de care are nevoie. Migdalele sunt foarte bune mai ales pentru inima ta și furnizează vă cu grasimi mononesaturate - același tip care le veți găsi în ulei de măsline, care reduce riscul de boli de inima [sursa: whfoods]. Nu numai asta, dar atât nuci și semințe sunt încărcate cu proteine, astfel încât acestea vor satisface foamea mai bine și pentru o perioadă mai lungă de timp. Cereale integrale, fructe si legume sunt, de asemenea, snacks-uri, care va ajuta să obțineți subțire. Uita-te pentru covrigi din cereale integrale si biscuiti, împreună cu fructe, care nu conține grăsimi, este scăzut în calorii și va ajuta să te simți plin.
Știați că?
Acordând o atenție la marimea portiilor este o parte importantă de a adopta o dieta sanatoasa. Mai degrabă decât hapsân un pumn de migdale pentru că ești într-o grabă, să ia câteva minute în plus pentru a citi câte migdale alcătuiesc o parte. Pune că mulți într-o pungă sau recipient Tupperware, iar apoi capul la întâlnire Review Lansarea video Emeril Retete Green:. Portii alimentației sănătoase Dimensiuni
[1] [2]