Cautati articolul Ascuns Nutritie în familia dumneavoastră Dieta Ascuns Nutritie în familia dumneavoastră Dieta
Q. Noțiuni de bază familia mea să mănânce dreapta, uneori, se pare ca " Mission:. Imposibil " Poți să-mi dea sugestii pentru obtinerea de familia mea să mănânce nutritiously - și place - fără a suspecta un lucru
A?. În primul rând, nu spune familia ta ca esti încercarea de a le manipula în mananca mai bine. Stii familia ta va mânca sanatos numai atunci când acestea pot fi păcălit în ea. Anunțând planul ar fi ca de fotografiere-vă în picior înainte de a începe, astfel încât pur și simplu nu.
Și amintiți-vă de multe ori că această conversie a mai manca sanatos nu va întâmpla peste noapte. Nu lasa frustrarea obține mai bine de tine
Pentru multi parinti, primul -. Și cea mai simplă - lucru de făcut este să pur și simplu nu cumpara junk food sau păstrați-l în casă. Un tratament ar trebui să fie doar că: un tratament, un lucru o dată-in-a-timp. Scăpa cămară de junk și nu-l cumpere in mod obisnuit.
După ce ați scăpat camara de junk, înlocuiți-l cu versiunile mai hranitoare ale alimentelor familia ta place deja. Câteva exemple: Vand ton ambalate în apă în loc de ulei. Cumpăra popcorn reală în loc de soi ulei hidrogenat. Utilizați unt de arahide reală în loc de zahăr dantelat, branduri hidrogenate
Înlocuiți paine alba cu faina integrala sau alte cereale integrale.; în cazul în care familia ta nu va merge pentru că, cel puțin cumpara painea cele mai nutritive alb poți. Înlocuiți orez alb cu maro; dacă nu va zbura, încerca amestecarea orez brun fiert cu orez alb fiert și numindu-l ". pilaf " Tu nu va fi situată. Mult.
O parte din ceea ce face junk food atât de atractiv este comoditate sale, asa ca alimente sănătoase la fel de convenabil. Păstrați struguri proaspeți într-un castron pe tejghea. Felie up fructe și legume și să le păstrați la îndemână în frigider. Păstrați biscuiti din cereale integrale în loc de chips-uri, având în vedere plin
Puteți ascunde, de asemenea, ". Lucruri bune " în ceva ce le place. Alimente cum ar fi briose si paine rapide, de exemplu, poate fi depozitul de tot felul de lucruri. Încercați pregătirea bunatati dvs. de casă, cu cereale integrale patiserie făină - făină pâine nu - care este realizată dintr-un grâu moale, care coace până la fel de frumos ca toate-scop făină albă, dar cutii un
[1] 