Blend. uscate sau fructe proaspete în aluat ta brioșă. Utilizați lapte de soia în loc de lapte produse lactate în copt. (Sau utilizați jumătate lapte de soia si jumatate de lapte regulat, ei nu vor ști diferența.)
Pentru a introduce mai multe cereale integrale in dieta familiei tale, încercați înlocuind unele fulgi de ovăz pentru făina în rețeta brioșă; ovăz aparent se topesc în produse de patiserie, astfel încât acestea nu vor fi vizibile. Adaugă ovăz în loc de pesmet la favorite rețeta dumneavoastră friptură.
Pizza este un alt loc pentru a ascunde hrana, mai ales în cazul în care pizza de casă, pentru că brânză face o astfel de acoperire buna pentru legume tăiate sau cuburi. Dacă pizza de casa nu este pe calendarul dvs., carne de vită o pizza congelată și să acopere toate cu un pic mai mult mozzarella.
Un fel de mâncare pe bază de paste-este un alt loc minunat pentru a mantie legume unmentionable. De exemplu, încercați să adăugați unele dovlecel cubulete, squash crookneck, sau alte legume la sos paste sau stropindu-l pe paste ca o garnitura. Sau de a folosi masline negre feliate sau buchețelele de broccoli mici; le presara cu parmezan ras sau branza mozzarella, dacă aveți nevoie pentru a ascunde completări dumneavoastra.
macaroane cu brânză, caserola de ton, și ramen tăiței supe, de asemenea, să ia în oomph adăugată cu adaos de mazăre sau morcovi unor felii.
Clatite poate ascunde tot felul de lucruri bune, de asemenea. Adauga mere cubulete, banane feliate, afine întregi, sau alte fructe pentru a aluat. Top-le cu căpșuni proaspete, și le-ați luat unul dintre acele feluri de mâncare speciale care arata ca acesta a venit de la casa clatita locală
Și vorbind de ". Ascunde, " cumpăra versiuni mai mici de zahar sau cereale integrale de cereale preferate copiilor tăi și depozitați-le în recipiente de plastic pentru a păcăli fenomenul cunoscut sub numele de ". Dacă eu știu ce într-adevăr mănâncă, eu nu va place " (Renunta la caseta goală din partea de jos a coșul de gunoi, astfel încât să nu va fi descoperit.) Încercați acest lucru cu biscuiti si alte alimente prea. În cele mai multe cazuri, copiii nu vor gusta diferența, dar funcționează numai cu alimente care arata la fel ca " " reală lucru.
În mod similar, dacă sunteți preocupat de grasimi saturate, introduce curcan în dieta dumneavoastră. Substitui o pentru carnea de vită în
