10 Ingrediente substitut pentru bricheta de gatit
Cu toate că nu poate fi în măsură să controleze mai multe aspecte ale vieții, cum ar fi înălțimea noastră sau taxele suntem necesare să plătească, putem fi stăpânii propriului nostru destin nutrițional. Mulți oameni dau obiceiurile de zi cu zi dieta considerare minimal, care le lasa vulnerabile la efectele secundare, cum ar fi cresterea in greutate nesanatoase si colesterolul ridicat. Aceia dintre noi cu intenții bune pot cădea scurt, de asemenea. Toate legumele aburit din lume nu va anula că caserola nemaipomenită face cu prea multe PATS de unt și smântână plin de grăsime.
Mai degrabă decât să se abțină complet de semnătura reteta bunicii, cu toate acestea, ia în considerare angajarea un ușor câteva substituții ingredient. Cu un pic de practică, înlocuind ingrediente sanatoase pentru frații lor mai mare de grăsime poate salva talia dvs., fără torturarea papilele gustative în acest proces. Citiți în continuare pentru o listă de ingrediente de substituire sanatoase, care pot fi utilizate pentru a ușura multe dintre feluri de mâncare preferate
10:. Redus de grăsimi lactate
Produsele lactate obține un rap rău pentru că toate cele de grăsime soiuri conțin , ei bine ... grăsime (împreună cu multe vitamine benefice si minerale). Din fericire pentru fanii de supe și sosuri pe bază de smântână, marea majoritate a retete poate fi optimizat pentru a grăsime drastic mai mici și conținutul de calorii. De exemplu, supe pe baza de smantana se poate face cu lapte redus de grăsimi în loc de lapte integral sau smântână grele. Alte rețete de asteptare pentru lapte mare de grăsime sau smântână poate înlocui, de asemenea, ingredientul ofensatoare cu lapte degresat sau evaporat jumătate și jumătate fără grăsimi. Merită să facă efortul, deoarece o simplă sfert de ceasca de smantana biciuire pachete mai mult de 22 de grame de grasimi si calorii per portie 205 [sursa: Magee]. Când copt, folosind versiuni redus de grăsime de smantana, iaurt sau branza tăiat grăsimi și conținut caloric drastic, în timp ce sacrifica puțin în departamentul aroma.
Ocazional, face trecerea la produsele grasimi reduse pot fi evitate cu totul . În cazul în care retete branza degresata nu-l va reduce, expertii in nutritie sugerează substituind un tip de brânză cu o aroma mai puternica decat cea reteta cere. O precizare: Utilizați această brânză îndrăzneți în care e
[1] 