Căutați articol de fructe este prietenului: Creeaza un gustos salata de fructe de fructe este prietenul tău: Creeaza un gustos salată de fructe
Data viitoare când sunteți încercarea de a satisface un dinte dulce, de ce nu alege o gustare dulce care este de fapt bun pentru tine? Fructele sunt pline de zahăr și sunt atât de mult mai bine pentru corpul tau decat produsele alimentare care conțin zahăr rafinat. Și foarte mult, spre deosebire de zahăr rafinat, fructele sunt bogate in mod natural in multe vitamine și minerale diferite. O modalitate foarte bună de a obține familia ta să mănânce mai multe fructe este de a crea o salata de fructe gustoase. Face acest fel de mâncare decadent, cu un amestec de fructe diferite și sunteți sigur de a obține cel puțin o parte din ea în jos trapa chiar dvs. cel mai mare de fructe-phobe.
Deci, ce să pună în acest salata delicioasa? Desigur, fructele într-adevăr, cum ar fi ananas zaharoase, bananele si strugurii sunt delicioase într-o salata de fructe, dar ar trebui să încercați să adăugați alte opțiuni sănătoase, de asemenea, cum ar fi fructe de padure si pepeni. Capsuni, afine și zmeură, sunt adaugate delicioase pentru orice melanj de fructe, și sunt un bonus pentru că sunt scăzut în zaharuri naturale și bogate in antioxidanti. Pepene verde este plin de licopen și pepene galben este încărcat cu beta-caroten, ambele fiind de asemenea antioxidanti puternici. Fructe citrice, cum ar fi portocale și grapefruit, vă va oferi stabili dumneavoastră vitamina C, în timp ce mere crocante da o textura placuta la o salata de fructe. În plus, sunt bogate in fibre, iar studiile au aratat ca durata de viata ta de fibre creste, ceea ce explică vechea zicală " un mar pe zi tine doctorul departe "
Lansarea video Miere Suntem Killing Kids.: fructe si legume citrice fructe și dinții
Chiar dacă conțin zahăr, multe fructe sunt foarte bune pentru dinti. Merele au fost denumite " periuta de dinti naturii, " deoarece textura fibroasă lasă dinții sentiment scârțâie curate. De asemenea, un măr mestecat stimuleaza gingiile si creste fluxul de salivă. Saliva taie pe aciditatea din gura, care ajută la prevenirea cariilor dentare.
Citrice, cum ar fi portocale, grapefruit si mandarine sunt, de asemenea, alimente importante pentru sanatatea orala, deoarece acestea sunt pline de vitamina C. Dacă "re deficit de vitamina C, ea poat
[1] 