10 Masa care sunt dovedite pentru a te face mai fericite
Oameni din întreaga lume poziție împărțită pe orice, de la religios la convingeri politice. Un numitor comun ne aduce împreună: alimente. Avem nevoie de ea pentru a supravietui si a prospera. De fapt, un bun impact masă starile noastre generale, precum și corpurile noastre.
Multe tipuri diferite de produse alimentare s-au dovedit a imbunatati nivelul nostru de fericire. Două categorii principale de alimente starea de spirit care afecteaza exista. Așa-numitele " alimente fericit " ne afectează fiziologic, deoarece acestea contin un nivel mai ridicat de vitamine și minerale care au impact asupra producției și eliberarea de serotonina, neurotransmitatorul oamenii de stiinta cred este în mare măsură responsabilă pentru promovarea sentimente de fericire. Pe de altă parte, produsele alimentare confort au un beneficiu psihologic. De exemplu, în cazul în care casa cookie-uri de ciocolată mamei ai aclamat ca un copil, replicarea reteta ei va fi probabil o stare de spirit-rapel pe o zi în jos, datorită amintiri fericite legate de tratat.
Deci, De ce nu Nu ne-am manca aceste tipuri de alimente la fiecare masa? Anumite alimente fericit obține un rap de rau ca " produse alimentare de sănătate, " iar unele întoarce nasul lor la aceste feluri de mâncare bland, slaba. În ceea ce privește produsele alimentare confort, o mare parte din acest tarif este dotat cu calorii si grasimi, care, pe termen lung, nu se va face ne fericit. Din fericire, aceste retete pot fi ajustate pentru a oferi beneficii nutritionale si emotionale maxime, precum și aroma fantastic
Păstrați lectură pentru 10 liniștitor mese care gust fel de mare ca vor face sa te simti
10:.. Macaroane și brânză
Deși varietatea cutie de macaroane și brânză este un favorit copilărie, The casă fel este într-adevăr cel mai bun mod de a merge, atunci când se complac în această alimente confort. Standardul produse lactate în această rețetă (lapte și brânză) conțin niveluri ridicate de vitamina B, care sa dovedit a avea un impact puternic la creier. De fapt, studiile indică faptul că depresia poate fi adesea redus în cazurile o deficiență de acid folic (un tip de vitamina B) este corectată. In mod similar, nivelurile normale de riboflavină (B2), B6 și tiamina (B1) s-au dovedit a stimula starea de spirit în mai multe studii [sursa: Carpe
[1] 