Uita-te in articol zece Metode sigur foc pentru reducerea stresului Zece Modalitati sigur foc pentru reducerea stresului
Stresul afectează pe toată lumea în fiecare zi, și pentru cele mai multe oferte de stres parte împinge avem nevoie pentru a răspunde la o situație de presare. La încercarea de a iesi din casa la timp pentru a da o prezentare, stresul este răspunsul dumneavoastră la factori fizici, chimici, emoționale sau de mediu. Ori de câte ori există o nevoie brusca de raspuns rapid, corpurile noastre inițiază o cascadă de reacții chimice care trimite inimile noastre de curse și sporește toate simturile noastre. Într-un context pozitiv, subliniază poate ajuta la menținerea trupurile noastre puternice și de alertă mintea, dar stresul cronic poate avea efecte devastatoare.
Cand ai de stres cronic, corpul tau produce prea mult cortizol si adrenalina-doi hormoni majore de stres. Cortizolul este hormonul griji produs de frică și vigilență, și produce anxietate. Adrenalina este hormonul lupta-sau-zbor care pregătește organismul să reacționeze fizic la o amenințare.
Dacă nu reușesc să se adapteze la solicitări noastre, corpul tau poate produce prea mult de aceste hormoni pentru prea mult timp. Acest lucru duce la stres, care este literalmente o supradoză de cortizol si adrenalina. Efectele poate duce la simptome fizice și chiar schimbări care conduc la boli legate de stres.
Stresul cronic a fost legata, de exemplu, a hipertensiunii arteriale si a bolilor de inima. Noi cercetari sugereaza ca persoanele ale caror sange piroane presiune în reacție la necazuri de zi cu zi ale vieții dezvolta blocajele in artere lor mai repede decât cei care se pot relaxa.
nivelul de stres ridicat, de asemenea, s-au gasit pentru a declanșa atacuri de astm si poate precede un atac de cord . Episoade lungi de stres, de asemenea, poate avea un impact negativ asupra sistemului imunitar, slabirea rezistența dumneavoastră la infecții, precum și capacitatea de a recupera. Alte manifestări fizice ale stresului includ dureri de cap, insomnie, probleme digestive și acnee. De fapt, stresul poate agrava doar despre orice simptom, indiferent de cauza inițială.
Stresul se poate manifesta într-o serie de simptome. Ati putea deveni mai uituc sau pare mai greu să se concentreze. Pierderea simțul umorului este un alt semn al unei cantități nesănătoase de stres în viața ta, așa cum sunt starea de sp
[1] 