Căutați stres articol de vară Sindromul de vară de stres Sindromul
Tot anul asteptam cu nerabdare de a pleca de lucru în urmă și vă plimbați pe promenada, de stabilire a în soare, ședinței în jurul valorii de cracare crabi și de scuipări out semințe de pepene verde pentru ore în șir.
Ah ... dulceața de a nu face nimic. Și dulce este de aproximativ două sau trei zile. Dar, după noutatea poarta off, mulți dintre noi incep sa agitat, obsedat de probleme personale sau simți vinovat pentru a nu face ceva productiv.
De ce? Pentru că noi nu știu cum să se relaxeze. Studii de măsurare a calității timpului liber arata ca oamenii nu sunt având ca mult mai distractiv atunci când părăsesc biroul ca toata lumea crede, spune Mihaly Csikszentmihalyi, autor al " Găsirea Flow " (Basic Books, 1997) și profesor de psihologie si management la Claremont Universitatea absolvent, California
Oameni, el a găsit, au fost mai multumiti atunci cand concentrandu-se pe locul de muncă decât atunci când în derivă, împreună cu nici un plan în timpul quot lor și,. timp liber "., Când oamenii au fost la locul de muncă, spune el, au raportat fiind " satisfacție de creație și de alertă și de experiență, deoarece acestea s-au confruntat cu provocări și a trebuit să își folosească aptitudinile ".
După ce au plecat de lucru, cu toate acestea, motivarea lor scăzut. Au raportat senzație de pasiv și plictisitoare în timp ce angajate în activități de multe s-ar putea gândi sunt de relaxare, cum ar fi vizionarea TV sau de alimentatie.
Cei mai mulți oameni, a spus el, va găsi vacante mai stimulant, semnificativ și relaxantă în cazul în care a investit energie în urmărirea Hobby-uri care pastrat interesele lor a stârnit, mintea lor sa concentrat și creierele lor de la prăjire. Relaxare, a spus el, este o stare de spirit care poate fi atins oriunde.
Nu face nimic nu este de relaxare
Csikszentmihalyi spune ca oamenii se simt cel mai bine atunci când sunt angajate într-o activitate sau gândit. " Se poate învățare pentru a juca tenis, citind trei cărți pe care le considerați importante sau sunt apropie de copiii dumneavoastră. Cel mai bun tip de relaxare este una în care faci ceva care necesită o abilitate și implicarea diferit de ceea ce faci in alte setari ".
Gândește, Planul, și nu
cred despre ceea ce vrei să faci și! Fă-o!
Alegeți o activitate care lovește i
[1] 