respirație profundă este parte a respirație autentic, dar este de asemenea important să ne amintim că există exercitii de respiratie profunda care le puteți face pentru a ajuta respirația profundă natural. În acest articol, vom discuta despre 10 secrete de respirație autentic și instrui pe unele exercitii de respiratie profunda pentru a vă ajuta să practici în mod natural autentic respirație, profundă.
- Atunci când este posibil, în viața de zi cu zi, inhalați și expirați numai prin nas.
- Simtiti mișcarea respirația frecvent în mijlocul activităților de zi cu zi. Nu uitați să țineți-vă respirația.
- Asigurați-vă că burtă rămâne relaxat. Lăsați-o să se extindă în timp ce inspiri și retrage în timp ce expirati. Atingeți-l și masați frecvent.
- Respiratia este viață și mișcare. Să vă respirația se angajeze și umple fiecare parte a corpului, in special abdomenul, spatele, coloanei vertebrale si piept.
- Pentru a transforma respirația dumneavoastră, trebuie să înceapă cu expirație ta, cu da drumul.
- O expirație lungă, lentă ajuta armoniza diafragma și apoi pe dvs. " răspuns de relaxare ".
- Sense pauza naturale după expirație; lasa-te odihnească acolo pentru un moment.
- Să inhalare dvs. apar de la sine, atunci când este gata.
- In timp ce inspirati, simți în diferite spații de respiratie ale corpului. Zâmbet în aceste spații și să le extindă în întreaga fiinta voastra.
- Nu uita, ești o ființă de respirație, în viață acum și aici. Să te simți misterul și miracolul respirației și viața. Site-ul