Căutați articol Cum sa De-stres viata ta Cum sa De-stres viata ta
Dr. Rob lui articol interesant pe managementul stresului vă arată cum să gestioneze și să reducă stresul și să vă faceți o oarecare ușurare stres mult nevoie de
Dacă m-am uitat în sus cuvântul ". Stress " în dicționar, aș vedea, probabil, imaginile a două asistente extraordinari, Anita și Diana. Sa întâmplat să-i vadă o zi și wow! - Am văzut că Anita a avut o durere de cap tensiune și o rigiditate musculară superior din spate, care a fost mai greu decât biroul ei, în timp ce Diana părea să fi mestecat unghiile ei până la Quick. Inutil să spun, atât femeile, care sunt, de asemenea, mame și soții, sunt suferă de o supra-abundență de stres.
Toate dintre noi au experimentat simptomele de stres. Fie că este vorba un stomac nervos, tremurând mâinile, tulburări de somn, spasmele nervoase, supraalimentarea sau în mod repetat de asteptare matusa Edna pentru sfaturi, la un moment dat de stres nostru poate provoca unele reacții neplăcute (fără supărare la mătușa Edna).
Sigur, stresul este o parte normala a vietii, si afecteaza oamenii diferit. Cu toate acestea, este clar că prea mult stres poate supraîncărca mecanismele de adaptare și duce la efecte secundare stresului
Tipuri de stres
Stresul poate fi pus în una din cele două categorii:. Mentale sau fizice. Stres mental este caracterizat prin astfel de lucruri ca grijile de peste bani sau de sănătate cuiva drag, pierderea unei persoane dragi sau a pierde un loc de muncă. Factorii de stres fizice includ o lipsa de somn, dieta saraca sau efectele unei boli
Si apoi mai sunt ". Tipul stealth " stres care par a fi cele care pun oamenii pe marginea: Rularea în jurul pentru a asigura ca toata lumea din familia ajunge la jocul lor la timp, asigurându-vă că puțin pufos avut shots sale, pledând cu unchiul Chuck pentru a avea grijă de el însuși, și așa Pe. Acești factori de stres intră în un stil cunoscut sub numele de obligații.
Ce este un organism care să fac?
Amintiți-vă atunci când bătăușul alături folosit să te sperii? Dacă acesta a fost prea mulți ani de când sa întâmplat asta, aici e un memento a ceea ce a făcut corpul tau, ca raspuns la acest stres suplimentar. În primul rând, rata de inima ta a crescut, în scopul de a pompa mai mult sange pentru a muschii în cazul în care necesare pentru a sprint departe. Înainte de a me
[1] 