Căutați efectul articol stresului asupra efectului creier de stres asupra creierului
Stresul, care pare uneori o parte inevitabila a vietii de zi cu zi, este, de asemenea un sursă de uzură pe ambele corpul și mintea. Stresul este înrădăcinată în instinctele de supraviețuire de bază cunoscute sub numele de " lupta sau zbor " . răspuns, care declanseaza chimice din creier si corp concepute pentru a ne ajuta sa gestioneze o situație amenințătoare
Aproape toată lumea este familiarizat cu simptomele fizice ale stresului intens: inima de curse, palmele transpirate, umplut-fluture burta. Dar este de asemenea posibil de a experimenta de calitate inferioară, de stres în curs de desfășurare fără aceste simptome imediate. Chimicalele care organismul produce sunt aceleași, însă, și afectează negativ organismul la nivel celular.
stres pe termen lung, anxietate și depresie au fost legate cu un risc crescut de dementa si boala Alzheimer. De fapt, unele cercetari sugereaza ca stresul pe termen lung stimulează creșterea proteine care ar putea provoca Alzheimer. Și care poate duce la pierderi de memorie.
Se pare, de asemenea, că impactul stresului asupra sanatatii creierului oamenilor este afectata de alte comportamente care pot afecta, de asemenea, creierul. Supraalimentarea, consumul de alcool și fumat țigările sunt printre managementul informal de stres se apropie de oameni folosesc, dar toate acestea creste riscul de deteriorare a creierului sub forma de un accident vascular cerebral.
Bate de stres pentru Brain Sanatate
Este posibil pentru a reduce stresul si de a imbunatati sanatatea creierului cu 20 de minute de relaxare pe zi. Yoga, meditație și rugăciune se poate transforma de fapt, de pe gene care sunt activate de stres, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii de la Institutul Benson-Henry pentru minte /corp medicina la Massachusetts General Hospital.
Cercetatorii au demonstrat ca opt săptămâni de instruire relaxare a dus la schimbari la nivel celular care a contracarat efectele nocive ale stresului. Studiul a fost publicat online in revista PLoS One Site-ul Alte tehnici de relaxare recomandate de cercetator de plumb, Dr. Herbert Benson, includ:. Site-ul
[1] 