Căutați articol Cum a scapa de stres in viata de zi cu zi Introducere în modul în care pentru a diminua stresul în viața ta de zi cu zi
Ai pus-o off pentru săptămâni. Dar că groapă în stomac îți aduce aminte - prezentarea de muncă sau examenul final ați fost temut este mâine. Nu e nici un fel în jurul acestuia. Ai de gând să trebuie să facă o mulțime de muncă într-o perioadă foarte scurtă de timp. Pe măsură ce conduce la cafenea locală pentru a stoca corpul tau pe cofeina pentru o noapte lungă de muncă, te lovește - stres. Stresul este o parte naturala a răspunsului nostru lupta-sau-zbor să se teamă, și din fericire pentru tine, se poate face mai productiv. Dar ar trebui să ai grijă de overusing acest răspuns de stres. În cele din urmă se va intoarce impotriva. Acesta va face mai sensibile la boli și chiar mai puțin productive în termen lung.
În timpul stres, creierul tau trimite mesaje de corp pentru a elibera anumiti hormoni, cum ar fi adrenalina si cortizol. Acesti hormoni determina rata de inima ta si a tensiunii arteriale sa creasca, muschii de tensionată și de respirație pentru a deveni scurt și superficial. Sistemele digestiv și imunitar închide, astfel încât să vă puteți concentra toata energia corpului pe sarcina la îndemână.
Având în vedere că sistemul imunitar se închide temporar în jos și că tensiunea arterială crește, este logic evident că episoade frecvente de stres va purta treptat corpul jos. Sistemul imunitar devine slab, ceea ce te face vulnerabil ultra la infectii bacteriene si virusi. Dovada arată, de asemenea, ca stresul contribuie la boli de inima. Hormoni de stres va determina, de fapt, corpul pentru a crește coagularea sangelui; prin urmare, stresul poate aduce pe un atac de cord [Sursa: BBC News]. Nu numai ca poate fi suprasolicitată rănit tine fizic, este, de asemenea, periculoase pentru sanatatea ta mentala. Există motive să credem că stresul poate declansa episoade de multe afectiuni, inclusiv tulburari de panica, tulburare bipolara si schizofrenia
Ați luat vreodată un ". Sănătatea mintală " zi liberă de la locul de muncă doar pentru a scapa de stres? Dacă este așa, nu esti singur. Asa cum multi ca un sfert din persoanele la locul de muncă au luat astfel de zi la locul de munca [sursa: Washington Post]. Tot mai mulți oameni se confruntă cu niveluri ridicate de stres in viata lor. Potrivit unor surse, locul de mun
[1] 