Cultivarea te: Grija pentru alții începe cu You

Nurturing te: Grija pentru alții începe cu tine
Căutați articol cultivarea te: Grija pentru alții începe cu tine cultivarea te: Grija pentru alții începe cu tine

Se pare bine : Hraniti vă Site-ul

Dar cum.? Și dacă Alice Domar nu se poate face acest lucru, cine poate? Chiar Domar, autor de Self-Nurture: A învăța să aibă grijă de tine ca de eficient ca Tu Grija pentru oricine altcineva
, se luptă pentru a practica ceea ce smoale. Însărcinată și senzație de prost o după-amiază în această toamnă, profesorul Harvard Medical School a acceptat oferta soțului ei de a lua copilul lor la petrecerea de ziua unui prieten pentru câteva ore.

Timp liber! Fantezie O mama ocupat de!

Primele 10 minute au fost mari. Apoi, ea a mărturisește, ea a luat ocupată de echilibrare carnet de cecuri ei, face rufele, curatenie in casa. " Am scris cartea pe auto-hrăni -, dar ar fi trebuit să mă vezi "

Într-adevăr, combaterea stresului și realizarea unui echilibru mai bun nu este ușor - dar studiile arata ca aceasta va fi mai bine pentru tine! , și copiii voștri. Există un motiv pentru companii aeriene recomanda pasagerilor în situații de urgență pentru a se da oxigen în primul rând, copiii de-al doilea. În caz contrar, acestea nu vor fi în măsură să. " Nu e egoism, " observă Domar. " Daca nu esti bun pentru tine, nu vei fi bun pentru oricine altcineva. Ce fel de sotie, mama sau fiica esti daca esti iritabil "

Câteva sugestii de la Domar si alti experti:? Site-ul

Decide ce mai mari sunt nevoile dumneavoastra. Fii clar cu privire la ceea ce vrei de la viață - și ceea ce este cel mai important sau lipsește. Relația ta? Corpul tău? Prietenii dumneavoastră? Cariera ta? Cum vă puteți dedica energiile acestor nevoi?

Obțineți ajutor de la altii, astfel încât să aveți mai mult timp pentru tine. Split, zi de week-end cu soțul tău. Găsiți un alt părinte tânăr și ia transformă cu copiii. Formează un co-op cartier. Lucrătorilor eficiente obține timp liber - și face acest lucru mame eficiente. O, părinte resentimente ars-out nu este un model bun, fie

Strângeți-l în -. Și eficientizarea. Imposibilul este posibil ca, uneori. Exercițiu, de exemplu. Loc de a avea masa de prânz, de mers pe jos cu un co-lucrător și obțineți asistență socială în același timp. Walk câine - și copii - și soțul. După cină.

Nu pune întotdeauna copiii pe primul loc. Parteneri într-o relație

Page [1] [2]