Cautati articolul Cel mai bun mod de a respira Cel mai bun mod de a respira
Jennifer a fost suferă dureri de cap cronice generate de o relatie stresanta cu un prieten care a fost văzut o altă femeie. Ea a mers la un chiropractician și un medic; ea a avut acupunctura. Nimic nu a ajutat. Apoi, ea a întâlnit Gene Dillman, director al Centrului Respiratia Conștientizarea în Lambertville, New Jersey, care folosește respirație ca un instrument pentru a debloca durerea emoțională care provoaca boli fizice. În timpul sesiunilor sale cu Dillman, Jennifer a exerciții de respirație și a vorbit despre aspecte ale relației care o tulburat.
Treptat durerile de cap sa oprit, si Jennifer a fost capabil să rupă relația, ceva ce ea a încercat să facă în trecut. Jennifer a constatat ca respiratia bun a fost critic pentru o sanatate buna. Nu e singur.
Un număr tot mai mare de furnizorii de servicii medicale și a instructorilor de yoga si alte tehnici de mișcare sunt subliniind avantajele respirație corectă, care experții spun reduce efectele stresului, o cauza principala a problemele fizice. Lent respirație, profundă poate scădea tensiunea arterială, de capăt nereguli inima, pentru a îmbunătăți digestia slabă și reduce anxietatea.
Se concentreze pe respirație bună, care este, de asemenea, utilizat în tehnicile minte-corp, cum ar fi yoga și meditație, este parte a prezentului mișcare tot mai mare de medicina alternativa. James Gordon, presedinte al noii Comisii Casa Alba pe complementare și alternative de politică Medicina, exploreaza respirație și alte tehnici minte-corp în cartea sa, " Manifest pentru un medicament nou: Ghidul tau de a Parteneriate vindecarii si utilizarea rationala a terapii alternative. "
Gordon, director al Centrului pentru Mind-Body Medicina din Washington DC, a învățat tehnici de respirație la pacienții cu cancer, copii cu tulburare de deficit de atentie si de război refugiați din Kosovo. Cercetarile sale de peste 30 de ani, arată că lent respirație, adânc încetinește ritmul cardiac, relaxeaza muschii si calmeaza mintea.
Toată lumea știe instinctiv cum să respire, dar putini dintre noi o fac în mod corespunzător. Am venit în lume ca respirat bune; copii inhalați și expirați din abdomen lor. Respiratia profund, care permite abdomenului să se extindă, aduce în plămâni cantitatea de oxigen necesară pentru a hrani toate celulele din organism.
O
[1] 