Căutați articol nu uita să respiri Nu uita să respiri
Acum șapte ani am început care încorporează practici sănătoase în viața mea, cum ar fi yoga, chi thai , terapie organice produse alimentare și de masaj. Masaj școală terapie ma învățat structura și funcția a corpului uman și a reînnoit aprecierea pentru propriul meu corp. De exemplu, gândiți-vă la inima omului. Acesta funcționează 24 de ore pe zi, 365 de zile pe an, fără oprire pentru a se odihni. Corpul uman este o mașină uimitoare plină de inteligență și de mirare.
Una dintre cele mai importante aspecte ale unui masaj bun este de a ajuta clientii respira corect în timpul masajului. Oxigenul este esențială pentru funcția metabolică a tuturor celulelor. Plămâni oferă oxigen pentru întregul corp. Plamanii ajuta, de asemenea, organismul indeparta toxinele de mediu. Sistemul limfatic este activat de respirație profundă și toxinele sunt eliminate prin sistemul limfatic. Uman poate supravietui zile fără hrană și apă, dar la doar câteva minute, fără oxigen.
Mulți oameni văd pentru prima dată în practica mea sunt complet stresat și respira foarte superficial. Respirație superficială provoacă lipsa de oxigen și pune stres inutil pe corp. Respiratia corect și luând timp din în fiecare zi să se concentreze și să practice cu privire la munca de zi cu zi respiratie este un dar de important de a oferi organismului atât pentru sănătatea emoțională și fizică. Am constatat că m-am pot respira literalmente din stres prin simpla ședere în momentul prezent și punerea atenția mea sa respire.
Există mai multe tipuri diferite de yoga care implică toate arta respirației conștiente. Puteți de cercetare diferite practici yoga pentru a găsi unul care lucreaza pentru tine si vezi ce programe sunt oferite în comunitatea în care trăiesc. Am văzut de calitate clientilor mei vieții îmbunătăți prin simpla încorporarea 20-30 de minute de exercitii breathwork din rutina de zi cu zi. Respirație conștientă îi ajută pe oameni să rămână în momentul și creează corpul și mintea echilibru.
Revigorarea Respiratia Exercitarea
Inspirați și expirați rapid prin nas. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de suflare de foc. Inspirati si expirati egal în timp. Tu se va muta rapid diafragma și în afară. Asigurați-vă că stați în picioare drept și a coloanei vertebrale dvs. este extinsă. Dacă este făcută corect, trebuie să simțiți revigorat după acest exercițiu.
[1] 