Dar in timp, de stres determină mușchii noștri să intensifice și rata noastră de respirație pentru a accelera. Cele mai multe dintre noi devin respirat toracice, folosind doar pe centru și părțile superioare ale plămânilor. Calea spre o mai bună respirație este doar o scurtă distanță. Nancy Harazduk al Centrului de Medicina minte-corp recomandă o tehnică simplă de a produce respiratie mai eficient.
Cel mai bun mod de a respira (
CONT'D)
Intinde-te pe podea , și locul o carte pe abdomen. Respira profund, permitand abdomenului sa se extinda. Uita-te la cartea deplasa în sus și în jos. Acum stai, și să încerce același lucru, fără carte. Harazduk, care conduce un program care invata pacientii coping abilitati, prin utilizarea de meditație, respirație corectă și alte tehnici, sugerează că toată lumea să ia o pauză de mai multe ori pe zi și să ia trei respirații abdominale profunde
". Respirație corectă are efecte profunde asupra sanatatii noastre, " a spus dansator și profesor Michelle Ava, acesta Tehnica Ava include masaj, mișcare și meditație. " Peste 70 la sută din deșeuri de produse-sunt eliminate prin respirație noastre și pielea noastra. Când sângele nostru este puternic oxigenată devine foarte dificil pentru viruși și bacterii să crească ".
La un studio lângă Zoo National din Washington DC Northwest, Ava ajuta clientii sa dau seama unde dețin tensiunea în lor corp, și prin exerciții de respirație, yoga și terapie de masaj, cum să scape de ea.
Dillman, 50, a inclus de lucru respirația în practica de renastere, un proces care permite unei persoane de a urmări supărat emoțională o trauma mai devreme, eventual la naștere. La sfârșitul anilor '70, Dillman avut probleme gastro-intestinale grave. El a pierdut in greutate si au avut probleme digerarea alimentelor
După căutare, spune el, pentru o modalitate ". Pentru a se vindeca " însuși, Dillman ajuns să înțeleagă modul în care mintea poate afecta organismul. În cele din urmă el a fost vindecat cu ajutorul de plante, suplimente alimentare si renastere
". Respiratia este cheia, " a spus Dillman. " Toate emoțiile sunt stocate în organism. Respiratia este un catalizator. Lucrarea respirație ajută pentru a aduce și eliberați traume emotionale ". 
[1] [2]