Cum să începi cu Meditation

How să începi cu meditație
Căutați articol Cum să începi cu meditație Cum să începi cu meditație

Credeti sau nu, meditatie zilnic poate avea un mare impact asupra dvs. sentiment de calm. A învăța cum să mediteze timp de doar 20 de minute pe zi poate avea schimbări semnificative de sanatate. Indiferent dacă sunt sau nu aveți o meditație de zi cu zi în minte sau nu, meditatie regulate pot crea sentiment din viața noastră agitat. Această meditație adrese articol cum să mediteze, și cum de a alege propriile practici de zi cu zi de meditație
Meditație:. Practica Arta Pacii

​​" Calm este starea ideală în care ar trebui să ne primim experiențele toată viața lui, " scrie Paramahansa Yogananda (1893-1952), fondator al Fellowship auto-realizare, în cartea pace interioară
. Yogananda este considerat ca fiind unul dintre cele mai mari profesori spirituale contopire Est și Vest. Prin meditație, scrie el, se poate cultiva o zona linistita minunat interioară care se va topi de stres și nervozitate.

Dar, pentru a medita, trebuie să se rupă, însă pentru scurt timp, din lume. Opriți telefonul mobil și pager, deconectați aparatul de fax, opriți computerul și porniți robotul telefonic ... permite fără întreruperi în acest timp special.

Meditația este antidotul perfect pentru pătrunderea constantă a Tehnologia în viețile noastre. De fapt, studii recente au aratat ca meditând de două ori pe zi, timp de aproximativ 20 de minute poate reduce de fapt, blocajele în vasele de sânge, scăderea în mod semnificativ riscul de moarte subita prin infarct miocardic sau accident vascular cerebral.
Sfaturi pentru meditație
Iată câteva sfaturi pentru a obține ai început:

În cazul în care ar trebui să mă gândesc? Ați putea dori să pună deoparte un colț special de o cameră, propriul sanctuar privat, un loc calm, liniștit și pașnic. S-ar putea furniza zona cu obiecte sau icoane care au înțeles spiritual pentru tine, în curs de dezvoltare un pic altar sau sanctuar. Utilizați ceea ce va pune într-un cadru de spirit contemplativ. Este posibil să doriți să se înroleze ajutorul Mama Natura. Petrece timp la ocean asculta surf crashing pe stâncile ... plimba printr-o padure traseu umbrită cu o catedrală de copaci aeriene ... stau lângă un flux cu joc de apă peste pietre sau o cascada ... sau ceas naștere luna sau păsările zboară deasupra capului.

Cum ar trebui să stau Când mă gândesc? Deși postura clasic este de

Page [1] [2] [3] [4]