Adânc Respiratia: Easy său atunci când tu dont Try

Deep Respiratia: Este ușor atunci când nu încercați
Răsfoiți articol respirație profundă: Este ușor atunci când nu încercați respiratie profunda: Este ușor atunci când nu încercați

Ce poate fi mai natural decât respirația? S-ar putea fi uimit să afle că cei mai mulți oameni nu știu că respirația - un act care le face unele 20.000 de ori în fiecare zi - poate influenta profund sanatatea si fericirea pe mai multe niveluri. Unele sustinatorii respiratie profunda recunosc legătura dintre stres și de respirație, de asemenea. Știți dacă respiri corect? Citiți mai multe în articolul nostru pentru a afla despre tehnicile adecvate pentru respiratie cu exerciții de respirație noastre. Multe dintre exercițiile de respirație sunt simple, asa ca stai înalt și respira!

Respiratia a fost mult timp considerată esențială pentru menținerea Chi, energia de viață vigoare a tradițiilor culturale orientale. Doar mai recent, cu toate acestea, au americanii început să îmbrățișeze înțelepciunea de a lua o gura de aer

". Respiratia incorect poate produce tensiune, epuizare și tulpina vocal, interfera cu activitatea sportivă și să încurajeze dureri și boli, " spune Nancy Zi, un expert Glendale, California, pe baza de respiratie-și autor al setului de carte și video, " Arta respirație "., Respira corect, cu toate acestea, și puteți " topi tensiune si de stres, pentru a îmbunătăți energie sau pur și simplu relaxați-vă și relaxați-vă ".

Dennis Lewis, care conduce de respirație ateliere de sensibilizare și este autorul a " Tao a Respiratia naturale, " observă: " Cei mai mulți dintre noi ia respirația noastră de la sine. Marele înțelept taoist Chuang Tzu spune că cei mai mulți dintre noi respira din gât, și că ființele umane reale, respira din urmele lor "

Iată ce se întâmplă:. Respiratia oxigenați fiecare celula a corpului vostru, de la creier la organele vitale. Fără oxigen suficient, corpul tau devine mai sensibile la probleme de sanatate. De exemplu, într-un studiu publicat in Lancet
, pacientii cardiaci care au luat 12 la 14 respirații pe minut (de mică adâncime șase respirații pe minut este considerat optim) aveau mai multe sanse de a avea un nivel scazut de oxigen din sange, care " poate afecta muschii scheletici si functia metabolice, și să conducă la atrofie musculara si exercita intoleranță "

În schimb, respiratie profunda ridica nivelul d