adulți, de asemenea, pot pierde capacitatea de respirație profundă de bază de la o experiență emoțională traumatică, sau dureri fizice. " Când suntem în durere, " Zi explică, " vrem cât mai puțin posibil mișcare. Acest restrânge din nou respirație; mai târziu, atunci când sunt bine, respirația dumneavoastră poate rămâne superficială ".
În plus, modei moderne ne învață să " suge in burticile noastre " și au muschii abdominali plate. Acest tip de postura, care Zi numește " statuie, " de asemenea, contribuie la respirație superficială
". Aceasta este o astfel de atitudine greșită, " ea spune. " zona abdominală conține organele cele mai importante, iar noi trebuie să-l lase puls. Când tensionată stomacul tot timpul, ca o statuie perfecta, creați de jos a spatelui tensiune, rigiditate si durere ".
Dacă postura este atunci când ne uităm ca o statuie de model, textura este atunci când suntem flexibili, extensibil, elastic, agil, deschiderea și închiderea. " Tu permite partea din față a pieptului, spate, părțile laterale și partea de jos a trunchiului pentru a extinde în mod liber, " Zi explică
Pentru a testa flexibilitatea, stau în ". Șa " Poziția astfel încât să stai cu picioarele în afară, și apoi îndoiți în jos, astfel genunchii răspândit exterior, deschiderea trunchiului inferior. " Trebuie să fie mai mult ca o pagodă - o pagodă ancorat, cu un fund stabilă, nu top-grele, " spune Zi. În acest fel, nu poate fi răsturnate. " respirat superficiale sunt de top-grele și sunt în pragul jurul prin viață ".
fi centrul
respirație Postura v Texture
Când respira cu abdomen, vă creați un centru.; atunci când aveți un centru, ești mai încrezător și coordonată; atunci când aveți încredere, ai mult mai mult potențial și nu se tem de provocări. Înt
