Și acest potențial poate fi pus pentru a utiliza în multe arene, de la muzică la balet, caligrafie la sport ecvestru, tir cu arcul la ciclism. " După ce învăța, puteți aplica la orice, " spune Zi
Lucrul cu respirația pe perioade scurte, chiar în fiecare zi poate aduce un nou sentiment de echilibru intern, spune Dennis Lewis
".. Nu trebuie să lucreze cu respiratia tot timpul, zi de zi. El recomanda incepand de a petrece ". 20 sau 30 de minute pe zi de detectare și respectarea respirația " Lui Zece Secretele Respiratia autentică este în valoare de imprimarea și păstrarea la îndemână pentru referință rapidă.
În cartea și video sa stabilit, Zi are studentul prin 24 exerciții care cuprind șase lecții. " Dă-30 de zile și veți avea, " ea susține.
Ea sugereaza face aproximativ patru exercitii pentru fiecare lecție, dedică aproximativ 10 minute pentru fiecare lecție. Face fiecare exercitiu de trei ori, timp de trei zile; apoi du-te la Lecția 2 și se adaugă cele noi, revizuirea cele anterioare după cum este necesar. Chiar și oamenii de la o interventie chirurgicala sau recuperarea în scaune cu rotile pot adapta aceste exerciții la nevoile lor
Când poți învăța să urmeze respirația centrului de, la miezul vostru, și deschideți floarea de lotus, ". Gândul tău merge acolo și te liniștească. În caz contrar, mintea ta va fi flitting și fâlfâind. Este o reunească de respirație, și apoi puteți reuni gandurile tale, și tot ceea ce nu devine ca drastic importantă
". Dvs. masina noua, noua rochie nu mai sunt atât de importante atunci când te uiți în tine și urmați mintea la centrul de. Este într-adevăr ceea ce este meditația despre "
" de multe ori, cu toate acestea, oamenii încearcă să-l facă drum invers:. &Quot; Încercați să mediteze, și apoi respira mai bine; întrucât, dacă înveți să respiri mai întâi și apoi să faci orice altceva, e mult mai usor ".
Nu uita, sunt respirație acum. În fiecare zi, trebuie 20.000 oportunități de a transforma modul în care respiri și de a spori sanatatea ta si bunastarea.
