adevăr te în această meditație, se poate servi ca o tehnica excelenta de relaxare
Repetarea unei mantra:. Multe religii, inclusiv budismul, creștinismul, iudaismul și, folosi mantre. O mantra este un cuvânt sau o expresie repetată scurt, care servește ca o rugăciune de relaxare. De exemplu, o mantra evreiesc este " Shalom, " ceea ce înseamnă pace. Dar mantra ta nu trebuie să fie religios. Când viețile noastre devin ocupat, se poate obține mai greu să se concentreze pe un singur lucru la un moment dat, fără alte gânduri popping în capul nostru. Acest lucru este atunci când mantre deveni util să îndepărteze mințile noastre
Atenția meditație:. În acest tip de meditație, frecvent asociate cu budismul, să vă concentrați în pe momentul prezent. Pentru a realiza acest lucru, se concentreze pe cont propriu respirație. Prin practică, puteți obține mai bine până calmant gandurile tale devine ușor. Site-ul
managementul stresului
- Stresul moderne: Un stres Attack
- Crea o experiență Spa la domiciliu!
- Creșterea Stresul pot fi legate de somn…
- Exerciții de respirație Exercises
- 10 YOU Sfaturi pentru gestionarea Stress
- Persoanele care ii ingrijesc: Aveți gri…
- Cum să De
- Este un stres puțin bun pentru tine?
- Dont sudoare Future
- Deblocarea Puterea de Meditație: Awaren…
- Cum de a medita Properly
- La locul de muncă Psiholog Cary Cooper:…
- Tulpina de Stress
- Cultivarea te: Grija pentru alții înce…
- Dennis Lewis 10 Secretele de autentică …