Persoanele care ii ingrijesc: Aveți grijă de voi înșivă

Caregivers:! Aveți grijă de voi înșivă
Cautati ingrijitorii articol: Aveți grijă de voi înșivă! Persoanele care ii ingrijesc:! Aveți grijă de voi înșivă

Fie că grijă de copii, părinți în vârstă, rude, sau oricine altcineva, de locuri de muncă de un însoțitor este unic prin faptul ca nu are nici început discrete sau a termina în fiecare zi. Sunteți adesea vitală pentru cei pe care ai grija de, atât metaforic și literal. Ca un insotitor, s-ar putea jongla mai multe roluri, atât în ​​interiorul cât și în afara familiei tale. În timp ce grija pentru alții este foarte exigent, poate fi extrem de plină de satisfacții și este extrem de important. În același timp, acest rol poate fi atât de consumatoare de că vă lasă cu puțin timp pentru alte responsabilități personale și /sau profesionale. Cu timpul diminuat și energie pentru a avea grijă de tine, s-ar putea găsi te neglija propriile nevoi. În fața acestei " stres insotitor, " cum putem avea grijă de cei dragi și
noi înșine?

Recunoaștere cât de important este. Stresul care provine de la caregiving poate lua o taxă pe fizică și mentală bunăstarea noastră. Fizic, stresul poate duce la epuizare. Când se întâmplă acest lucru, putem să nu ușor de a găsi timp pentru a avea grijă de sănătatea noastră, ceea ce duce la un cerc vicios periculos în care probleme de sanatate poate progresa și deveni cronice. Psihologic, stres insotitor prezintă riscuri, de asemenea. Depresie, anxietate, singurătate și poate duce de multe ori la schimbările presiuni, cererile, și stilul de viață care vin când grija pentru alții. Multe studii au aratat ca femeile care sunt persoanele care ii ingrijesc sunt la risc deosebit de ridicat pentru ambele probleme fizice si mentale de sanatate, inclusiv boala coronariana si depresie. Multe dintre aceste probleme pot fi prevenite, cu toate acestea, prin auto-ingrijire o mare prioritate si gasirea unor modalitati de creative de a se realiza.

Fa-ti timp pentru a avea grija de tine. Deși satisfacerea nevoilor unul dragi este o parte centrală a vieții tale, nevoile dumneavoastra sunt la fel de importante
. Daca nu sunteti bine, calitatea îngrijirii le furnizați pe alții în viața ta va scădea cu siguranță. Mai degrabă decât a spune te " Nu am timp, " găsi o modalitate de a face timp, și a stabilit o listă scurtă de obiective rezonabile pentru a promova sănătatea și bunăstarea. Găsiți uz casnic sau alte taxe pe care le puteți delega