Dacă faci timp să-și exercite în mod constant, vă poate ajuta să facă față stresului, creste energia ta, și de a îmbunătăți starea de spirit. Puteți face acest lucru la domiciliu la un video de fitness cu copiii dumneavoastră prezente, sau a găsi o sală de gimnastică, care oferă îngrijire a copiilor.
. Acest lucru necesită o planificare în avans, ca mananca pe drum este de multe ori o sursă de o dietă săracă. O modalitate de a realiza acest lucru este de a planifica propriile mese în paralel cu cele ale celor la care ții pentru. De exemplu, puteți utiliza momentul faci prânz lor pentru a vă face un pranz sanatos, de asemenea.
Amintiți-vă hobby-urile tale și să ia pauze, cu toate acestea scurt , să le mențină, indiferent dacă este efectuarea unui apel telefonic la un prieten, citind o carte, joaca un sport, sau de mers pe jos pe plajă. Veți fi mai în măsură să aibă grijă de alții, dacă faci timp pentru plăceri mici.
Dacă găsiți că vă simțiți deprimat, epuizat, sau anxietate cu privire la viitorul tău iubit-o, nu-ți fie frică de a cere și să accepte ajutor, care este oferit pentru tine. Ajutor este disponibil prin intermediul ambele grupuri de sprijin on-line și în-persoană pentru persoanele care ii ingrijesc, precum și de la consilieri sau terapeuți. În plus față de ajutor profesionist, nu vă fie teamă să caute ajutor de la prieteni și de familie pentru a ajuta cu sarcini de care aveți nevoie pentru a obține făcut. Meriți să fie îngrijiți prea! Site-ul
Scris de Suzette Glasner-Edwards, dr
Examinat de către George T. Grossberg, MD
St. Louis Universitatea de Medicina
Departamentul de Psihiatrie
Ultima actualizare august 2008 Page
[1] [2]