Căutați articol că viața ta este stresant? Vezi dacă ești Gândiți dreapta viața ta este stresant? Vezi dacă ai dreptate
Acest test, bazat pe activitatea experților de sănătate mintală Thomas H. Holmes și Richard H. Rahe, vă ajută să identificați sursele și cantitatea de stres le întâlniți în viața ta. Următoarele este o listă de stres inducerea evenimente, în ordinea în care unitatea lor de viață Change (LCU), de la mare la mic. Notă toate elementele care se aplică la evenimente ați experimentat în ultimul an și se adaugă la LCUs lor. Apoi să ia o privire la ceea ce puteți face despre nivelul de stres. Viață EventLCU1. Moartea spouse1002. Divorce733. Marital Separation654. Închisoare Term635. Moartea unui apropiat al familiei member636. Vătămare corporală sau illness537. Marriage508. Fiind concediat de la work479. Reconcilierea cu spouse4510. Retirement4511. Modificarea de sănătate a member4412 familiei. Pregnancy4013. Difficulties3914 sexuale. Adaosul de member3915 familie. Readjustment3916 afaceri majore. Schimbare majoră în state3817 financiar. Moartea unui friend3718 aproape. Schimbarea la o linie diferită de work3619. Schimbare a frecvenței de argumente cu spouse3520. Ipotecar pentru împrumut sau achiziție majoră de peste $ 15,0003121. Excludere pe un credit ipotecar sau loan3022. Schimbare majoră în responsabilități la work2923. Copiii lăsând home2924. Probleme cu in-laws2925. Achievement2826 personal restante. Soția începe sau se oprește work2627. Începerea sau terminarea school2628. Schimba în conditions2529 vii. Revizuirea obiceiurilor personale (rochie, maniere, asociații) 2430. Probleme cu boss2331. Schimba în ore de lucru, conditions2032. Schimbarea residence2033. Schimbarea school2034. Schimba în activities1935 de agrement. Schimba în activities1936 biserică. Schimba în activities1837 socială. Ipoteca sau împrumut sub $ 15,0001738. Schimba în habits1639 dormit. Modificarea număr de gatherings1540 familie. Schimbare de a manca habits1541. Vacation1342. Christmas1243. Încălcare minoră a lege11
Dacă totală este 0-150: Felicitări! În momentul de față, nivelul de stres este redus. Sansa ta de boală sau accident legat de stresul termen de doi ani este scăzută. Orice modificare poate duce la stres, chiar și activități plăcute, cum ar fi vacanțe sau noi forme de recreere. Vrei să vezi ce să facă pentru a menține nivelul de stres? Aflați mai multe despre metode
[1] 