Relaxați-vă la birou? Sa mai ușor decât ați Think

Relax la birou? Este mai usor decat crezi
Cautati articolul Relaxați-vă la birou? Este mai usor decat crezi Relaxați-vă la birou? Este mai usor decat crezi

Dacă sunteți în căutarea pentru o soluție ușor de la început, de mijloc sau blahs-end of-the-săptămâni, nu căutați mai departe.

Am cerut ajutorul de consultant relaxare Darrin Zeer să te scot din deprimat și pe cale de a o existență fără stres!

Primul pas, în conformitate cu Zeer, este să cunoască Cinci reguli de aur ale Oficiului Spa: Site-ul

1. Respirați adânc și încet, de relaxare corpul tau
   
2. Păstrați lucrurile simple, în mișcare înainte cu un pas la un moment dat
   
3. Focus pe fiecare pas, calm
   
4. Nu stres despre lucrurile mici
   
5. Bucurați-vă de un " office Spa " rupe de fiecare dată când apare necesitatea Site-ul

   OK! Acum suntem gata pentru a aborda saptamanii de lucru. Începând cu cel mai dificil de a obține în ziua de viteze - luni - să vedem ce are Zeer în magazin pentru noi:
   

   Luni: Ordine Interioară
   

   " saptamana de lucru va merge mult mai lin, dacă ia ceva timp, luni dimineata pentru a scrie neliniștile departe. Numiri, pentru a-face liste, termene - obține aceste din cap și pe hârtie și te vei simti stresul dispărea. Bifează produse de pe tot parcursul săptămânii și a vedea cât de mult vă realiza "
   

   Marți:. Întâlnire Mist
   

   " Să lavanda seta starea de spirit! Mirosul de lavandă amelioreaza simptome legate de stres, cum ar fi dureri de cap, insomnie, anxietate si oboseala:. &Quot;
   

   1. Completați o sticla cu pulverizator curat, cu 6 până la 8 linguri de apa rece
      
   2. Adauga 2 la 4 picaturi de ulei esential de lavanda și se agită.
      
   3. Respirați frumos, adânc.
      
   4. Organizați-vă gândurile și petrece un moment concentrându-se pe ordinea de zi.
      
   5. Păstrați flaconul închis etanș și răsfățați-vă - și zona de birou - pentru a spritzes pe tot parcursul zilei Site-ul Relaxați-vă la birou.? Este mai usor decat crezi ( CONT'D
      )
      

      Miercuri: Acupressure În după-amiaza
      

      " Avand pantofii jos, atunci când mersul pe jos în jurul valorii de birou, sau când stă la birou poate fi foarte de întinerire și de ajutor pentru picioare dureroase. Pentru ameliorarea suplimentar pentru dureri de spate si dureri de cap, încercați acest ușor, sub tehnica de birou: "
      

      1. Se pune o minge de golf sau de rulare a fo
         Page [1] [2]