Cum să De

ingur lucru la un moment dat "., Aceasta filozofie se poate face minuni pentru persoanele sub stres. Uneori, chiar de zi cu zi, lucru obișnuit poate părea scăpat de sub control. Dacă se întâmplă acest lucru, se concentreze pe o sarcină la un moment dat, nu tot coșul. Pași mici sunt mult mai ușor de a lua mult de un mare salt.
Moduri de a reduce stresul Site-ul

Fii flexibil. Ah, aceste instructori de yoga au dreptate. Vă pot spune vârsta unei persoane care nu de ani, ci de flexibilitate. Nu sta pe încăpățânare. Dacă știți că ai dreptate, sta ferm, dar calm și rațional să fie. Cu toate acestea, să fie, de asemenea, dispus să asculte opiniile celorlalți și să compromită, dacă este posibil. Dacă sunteți dispus să dea un pic, o altă persoană poate face la fel. Rezultatul poate fi o soluție mai bună.

Aveți time-out. Timp programul pentru a face lucrurile pe care le bucura.

Exercise. Da, știu că am auzit în mod repetat că exercitarea este un instrument eficient pentru a aborda mai multe condiții de sănătate. Dar știi ce? Douăzeci la 30 de minute pe tot parcursul zilei de un anumit tip de exercitiu poate elibera acea tensiune în plus și de stres.

Plumb un stil de viață sănătos. Bun nutritie poate face o diferenta. Combustibilul mâncați vor influența modul în care te simți. Este adevărat - un mar pe zi tine profesionale medicale la distanță

Apăsați Into spiritualitatea.. Eu nu sunt o să predice, dar pot să vă spun că mulți oameni se bucură de liniștea care vine cu văd de spiritualitatea lor.

Du-te Easy cu critici. Nu fi atât de greu pe soțul dumneavoastră, semnificativ parte, copil, seful sau coleg, dacă acestea nu măsoară până la standardele tale. Toată lumea este unic, are propriile puncte forte și deficiențele și propriile lor " Cameră " din experiențele lor de viață.

Comunicare. Împărtăși sentimentele, vorbesc. Este posibil să nu fi singurul care are o zi proastă. De asemenea, să păstreze legătura cu prietenii și familia.

Obțineți un masaj. Cum ti-ar dori să lucreze pentru o companie care oferă angajaților săi un scaun de masaj de 15 minute la locul de muncă? Nu ar fi un mod frumos și ieftin de a arăta aprecierea? Ce o modalitate foarte bună de a elibera stresul de o zi agitata si consolideze beneficiile " puterea de atingere ".

fii voluntar. Ai ajuta pe alții este o modalitate foarte bună de a obține mintea ta de pe griji si canaliza energia î

Page [1] [2] [3] [4]