În plus față de amino suplimentarea cu acid, halterofili pot găsi ei beneficia de suplimente glucozamină. Glucozamina este un amino-monozaharidă, un compus de proteine și carbohidrați, care apare in mod natural in corpul tau si poate ajuta organismul recupera de la un prejudiciu de repararea și consolidarea cartilajelor și reducerea dureri articulare, precum și umflarea articulatiilor si rigiditate.
Există, de asemenea trei minerale esentiale care tin organele Olympian (și cele de muritorii de rand) în forma tip-top.
calciu, fier și zinc
vitamine si minerale, de asemenea, ajuta organismul gestiona nivelul de energie, cum bine sistemul imunitar funcționează și cât de eficient contractul muschii. Sportivi de nivel olimpic, cum ar fi halterofili elita, folosesc mai multă energie și locul trupurile lor sub mai multe stres atunci când trenul decât multe din restul dintre noi, și există trei minerale esențiale care pot ajuta sa gestioneze că: calciu, fier si zinc. Să ne uităm la beneficiile de calciu primele.
Corpul tau are nevoie de calciu pentru a se dezvolta oase puternice și pentru a menține acea putere și sănătate. De asemenea, joacă un rol important în sănătatea inimii și coagularea sângelui, precum și cât de bine nervii comunica. Calciu creste densitatea oaselor (care reduce riscul de fracturi osoase)
Fierul este un mineral esential si una dintre cele mai comune deficiențele nutriționale în rândul sportivilor [sursa: Comitetul Olimpic din SUA].. Fier (și B-vitamine B12 si acid folic) este esențială pentru a face celulele rosii din sange sanatoase. De asemenea, joacă un rol important în modul în care organismul dumneavoastră devine oxigenul de la plamani la toate celulele voastre sale și în producția de energie.
Dintre cei trei minerale esențiale menționate mai sus, care ne lasă cu zinc. Deficienta de zinc poate duce la un sistem imunitar slăbit, dar ceea ce este special la zinc și sportivilor de elita este că, dacă organismele lor nu
