Descoperirea cunoştinţelor
/ Knowledge Discovery >> Descoperirea cunoştinţelor >> sănătate >> bunastare >> nutriție alimente >>

Top 10 sanatoase de pui marinata Ideas

a ca nu permite puiul la marinat pentru prea mult timp

După marinare, gratar de pui pana este gătit prin. Serviti cu legume, cum ar fi ceapa sau ardei gras sau fructe, cum ar fi ananasul. Un bol de orez simplu face o garnitura corespunzătoare
7:. Pui la gratar cu Orange Glaze

Aceasta reteta de pui la gratar face patru portii. Dacă ardeii din vasul sunt prea puternice pentru gusturile tale, încercați să eliminați semințele înainte de strivire a le. Amintiți-vă să poarte mănuși atunci când se pregătește ardei pentru a evita obținerea orice suc de ardei pe maini si accidental transferarea la ochi sau nas.

Ingrediente Site-ul

  • 1 până la 2 s-au uscat de arbol ardei iuti
  • 1/2 cana suc de portocale proaspat
  • 2 linguri Tequila
  • 2 catei de usturoi, tocat
  • 1-1 /2 lingurite de portocala rasa coaja
    sare
  • 1/4 lingurita
  • 1/4 ceasca de ulei vegetal
  • 1 broiler-friteuza pui (aproximativ 3 lire sterline sau 1,4 kg), se taie in sferturi
  • Orange felii (opțional)
  • coriandru sau patrunjel (optional) Fresh Site-ul

    Direcții

    începe prin zdrobirea chilies în fulgi grosiere, folosind un mojar cu pistil. Combina chilies zdrobite, suc de portocale, tequila, usturoi, coaja de portocala si sare intr-un bol mic. Treptat se adaugă ulei, amestecand continuu, pana cand sosul este bine amestecat.

    Aranjați carnea de pui într-un singur strat într-o superficial de copt sticla vas. Se toarnă amestecul peste pui; și să se întoarcă fiecare piesă pentru a acoperi o în sosul. Marinat, acoperit, în frigider două sau trei ore, de cotitură pui și ungeti cu sosul de mai multe ori.

    Pregătiți grătarul pentru gătit. Scurgeti carnea de pui, dar rezerva sosul. Aduceți sosul la fiert într-o cratiță mică la foc mare. Se fierbe timp de două minute. Grătar carnea de pui pe un gratar acoperit timp de 15 minute, periere frecvent cu marinata. Întoarceți puiul și grătar timp de 15 minute, mai mult sau până când puiul nu mai este roz in centru și sucuri rula clar, periaj frecvent cu marinata. Nu însăilați în ultimele cinci minute ale grill. Aruncați sosul rămas. Se decoreaza cu felii de portocale și coriandru
    6:. De pui cu arahide Marinata-ghimbir

    Acest sos cu influențe asiatice este dulce, sărat și picant. În timp ce este posibil pentru a substitui versiuni mai puțin costisitoare sau sub formă de pulbere de unele componente, cea mai bună versiune foloseste

    Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]