A gin tonic poate fi de până la 160 de calorii, lichior de oua vine la 250, un Royale Kir la aproximativ 220 și ciocolată caldă cu Bailey, la puțin 180. Dar lichior de oua, de asemenea, conține 6 grame de grasimi saturate, ceea ce face cel mai rau infractorul [sursa: Pikul].
Ape gazoase cu vodca sau gin nu pot fi adăugarea unor substante nutritive pentru dieta ta, dar va ajuta să scădeți unele de calorii - mântuirea atunci când sunteți navigarea restul sărbătorii (sau doar aperitive)
7:. Total făină de grâu pentru alb Faina
Nu multe feluri de mâncare de vacanta sunt realizate cu Wonder Bread, dar multe dintre ele sunt create cu ajutorul făină albă. Vorbind nutrițional, atunci când vine vorba de pâine albă ... Ei bine, dacă nu poți spune nimic frumos, nu spun nimic, la toate.
Multe paste și pâine sunt realizate cu faina alba, iar acestea rafinat carbohidrati determina un vârf de zahăr din sânge și nu sunt de umplere. Nu este o combinație mare, având în vedere plăcerile culinare să vină.
Dacă sunteți un brutar, încercați să înlocuiți jumătate din făină toate-scop necesare o rețetă cu faina de grau integrala. Comutarea în doar o cana (237 grame) de culoare albă sau grâu echivalează cu o crestere de fibre, vitamina B-6, acid folic, magneziu, potasiu și zinc [sursa: Magee]
6:. Lean sol Turcia pentru carne de vită
Ce este o vacanță fără supa nunta bunicii tale italian? Supa de pui, spanac, paste -. Și aceste chiftele perfecte
Daca te gandesti despre iluminat până masa dvs. de vacanță, fără îndoială te-ai gândit de a înlocui carnea de vită, în chiftelutele cu curcan. Dar nu e chiar așa de simplu. Unele curcan este mai rău decât carnea de vită, în ceea ce privește grasimi si calorii (și, prin urmare sănătatea greutate si inima). Ceea ce trebuie sa te uiti este slabă curcan sau piept de curcan - doar carne alba sau carne macră de culoare închisă. Nu e de curcan în sine, care e automat mai bine. Este vorba despre reducerea [sursa: Dr. Gourmet].
Pentru unii, este brunch, care face de vacanță, nu cina. Strata, Frittata, quiche -. Mâncăruri Eggy pline de carne și brânzeturi și legume, asociat cu un pahar de suc de portocale
Preocuparea nutrițional cu oua este conținutul lor de colesterol. Limita zilnica recomandata pentru cineva cu niveluri normale de colesterol este de 300 mg,
