rețete pentru sanatatea inimii, de asemenea.
Ca la pachet de pierdere in greutate, la pachet pentru sanatatea inimii includ mai puțin de grăsime și, de obicei, mai multe fibre. Spre deosebire de prânzuri de pierdere in greutate, deși, la pachet pentru sanatatea inimii includ, de asemenea ingrediente care vizează îmbunătățirea sistemului circulator. Aceasta include cereale integrale si alimente care sunt bogate in Omega-3 acizi grași, care ajuta la reducerea cantitatii de placi in artere din colesterol rau.
Dacă sunteți pregătirea hranei la pachet pentru masa de prânz, uita-te pentru moduri să se adapteze rețete pentru a reduce din nou pe colesterol rau si grasimi saturate. Puteți înlocui, de asemenea, ingrediente pentru alternative pentru sanatatea inimii, cum ar fi paste din cereale integrale din paste. Lista de mai jos include unele alimente pentru sanatatea inimii s-ar putea include în planurile tale pranz, împreună cu câteva idei masa de prânz să ia în considerare: Site-ul
Salmon - Grill și taie somonul în avans, apoi ambalaj de somon și unele condimentate paste să se amestece împreună pentru masa de prânz
Tuna -. Ia o cutie de ton (ambalate în apă), salata verde (inclusiv inima sanatoasa spanac), unele felii de mere și un vinaigrette roșu-vin lumină. Când sunteți gata pentru masa de prânz, amestecati-le împreună pentru o salata gustoasa
migdale și nuci -.. Pack o pungă mică gustare de migdale feliate sau nuci tocate pentru a adăuga la budinca, iaurt sau salata
orez brun - Pack o pungă microunde orez brun și un sac de tip sandwich, cu unele legume pre tocat-inima-sănătoși, cum ar fi broccoli, morcovi și ardei roșu. Se încălzește orez și legume, apoi se amestecă-le împreună pentru un fel de mâncare vegetariană de umplere
Cartofi dulci -.. Cuptor cu microunde un cartof dulce într-o pungă de tip sandwich, apoi se adaugă biți ananas dintr-o ceașcă de servire de dimensiuni comerciale
negre sau renale fasole - gătească și să se răcească fasole, apoi arunca-le cu un sos italian de lumină. Ambalaj această să mănânce ca o garnitura sau salata topping rece
seminte de in -. Uita-te pentru produsele alimentare preparate, cum ar fi painea si chips-uri care prezintă seminte de in, și să includă cele din un sandwich sănătos sau cip-și-dip Combo.
Ciocolata neagra - Cumpara un sac de bomboane de ciocolată ambalate individual întunecate muscatura de dimensiuni, și fixați cu două
