După cum am menționat deja în acest articol, cheia de ambalare un pranz sanatos pentru muncă este planificare. Pentru planurile de pierdere in greutate, aceasta include pregătirea rețete în avans, astfel încât să puteți selecta cu atenție ingredientele și urmări calorii si grasimi. În plus, atunci când ambalaj containere dumneavoastră servire de dimensiuni, puteți controla dimensiunea portiune a preveni supraalimentare.
Un expert în pierdere in greutate mananca pe drum este Weight Watchers International. Dacă sunteți în urma unui plan de Weight Watchers a pierde in greutate, una dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să faceți este să urmăriți ceea ce mananci [sursa: WeightWatchers.com]. Planificarea, efectuarea și ambalare pranzuri dvs. face mai ușor pentru tine de a urmări mancarea. În cazul în care singurul lucru pe care mânca în timpul zilei de lucru este ceea ce ai lua cu tine, puteți adăuga că, pentru jurnalul înainte de începerea lucrărilor, în loc de a ne aminti de toate scrie pe tot parcursul zilei.
Puteți pierde în greutate prin scăderea sau controlul aportul de calorii și exercitarea pentru a arde energia stocată în corpul dumneavoastră. Chiar dacă sunteți de tăiere calorii, deși, profita din plin de caloriile pe care le consuma, prin combinarea obiectivele dvs. de pierdere în greutate cu alte sfaturi sanatoase. Luați în considerare alimente care sunt bune pentru sanatatea inimii si ca ajuta să vă mențineți energia în timpul zilei.
Energizante Alimente pentru masa de prânz
Masa de prânz ar trebui să vă ajuta să obțineți de energie care aveți nevoie pentru a face prin după-amiază ta. Locuri de munca poate fi stresant si cere foarte mult de la mintea si corpul. Fiți pregătiți pentru aceste cereri de ambalare alimente sanatoase, care ajuta, de asemenea, creșterea de energie pentru restul zilei de lucru.
În timp ce vitamine si minerale asigura o nutritie, ele nu sunt o sursă de energie din alimente. Uită-te la carbohidrati, grasimi si proteine pentru calorii de care aveți nevoie. Carbohidratii, inclusiv zaharuri, sunt bune pentru energie rapid. Dacă aveți de proteine cu aceste carbohidrati, puteți încetini viteza cu care corpul tau le absoarbe. Cel mai bun mod de a pune aceste împreună este de a combina cantitati mici de proteine, glucide complexe și unele grăsimi sănătoase
