Pe deasupra, dovleac este bogat in vitamine B, cum ar fi acid folic, niacina si tiamina; este, de asemenea, o sursa buna de minerale precum calciu, potasiu, cupru si fosfor. Și dacă toate vitaminele si mineralele nu sunt suficiente pentru a vă convinge, dovleac este un aliment cu putine calorii, care este bogata in fibre alimentare. [Sursa: Nutriție și tine]
Deci, nu există. Mananca o portie de al doilea placinta de dovleac mătușii tale si sa se simta minunat despre tine. Și dacă placinta se termină, puteți săpa intotdeauna in urmatoarea noastra trata gustoase
6:. Dulce Sufleu de cartofi
În urma placinta de dovleac este un alt tratament dulce natural de multe ori consumate în timpul sărbătorilor de: cartofii dulci. De obicei, la cuptor ca sufleu, acest fel de mâncare este acoperit cu bezele pentru over-the-top dulceață.
Nu, bezele nu are nici calitati de sănătate răscumpărătoare. Dar cartofii dulci în sine face.
Aceste legume rădăcinoase sunt bogate in vitamina A, care este necesară pentru o piele sanatoasa, un sistem imunitar puternic și o vedere buna. O portie de cartofi dulci are aproximativ de două ori cantitatea zilnica recomandata de vitamina A. Sunt, de asemenea, bogate in vitamina C, beta-caroten, vitamina B-6, fier și potasiu. [Sursa: Louisiana cartofi dulci Comisiei]
Și, ca dovleac, cartofi dulci sunt o mare de fibre, alimente cu putine calorii, astfel încât să puteți simți bine despre consumul de acest desert delicios.
Pentru ceva mai dulce, a se vedea următorul trata ambalate vitamina vacanță .
5: Perele Cuptor-fierte
Un alt fruct care se alătură gama noastră, pere colorate sunt uneori observate la un ecran de masă de sărbătoare. Dar chiar si cu frumusetea lor, pere sunt cel mai bine servite ca un plus de dulce natural la retete de vacanță.
Ca mere, pere sunt cu vitamina C. Spre deosebire de vitamine găsite în suplimentele, vitamina C din fructe si legume gem-ambalate este gandit pentru a reduce riscul de anumite tipuri de cancer de gura si sanii [Sursa: MedLine Plus].
De asemenea, pere sunt o sursă extraordinară de potasiu. Unul pere medie contine aproximativ 190 mg de acest mineral, necesare o inima sanatoasa, muschii,
