Sănătate Beneficii de otet Overview

perți recomanda ca persoanele care au sau sunt la risc de a dezvolta tensiune arteriala ridicata taie din nou pe cantitatea de sodiu pe care le consumă. Deci, folosind otet ca un substitut simplu, aromate pentru aceste ingrediente mai sanatoase cât mai des posibil poate ajuta oamenii sa gestioneze colesterolului din sânge și a tensiunii arteriale niveluri și, la rândul său, ajuta la prevenirea bolilor de inima si stroke.You'll găsi sfaturi detaliate despre inclusiv mai oțet în dieta dumneavoastră în capitolul patru, și veți descoperi delicioase, bun-pentru-tine rețete de la sfârșitul cărții, care a pus oțet pentru a utiliza. Dar următoarele sugestii vă va oferi un sentiment de modul în care oțet vă poate ajuta să creați și să se bucure de o dieta care pot reduce colesterolul din sânge și tensiunea arterială și reduce riscurile de boli de inima si accident vascular cerebral:

Asigurați-o bază de oțet, coleslaw mai degrabă decât un cremos, unul pe bază de maioneză. Deoarece maioneza este format aproape în întregime de grasimi nesanatoase si colesterolul, acest parametru ușor poate reduce dramatic colesterol si grasimi in acest fel de mâncare parte populară.

Bucurați-vă de pește sănătos și chips-uri. În loc de a scufundare pește în sos tartar și cartofi prajiti drenching în sare și ketchup, le splash cu un pic de oțet de malț. (De asemenea, ia în considerare de copt de pește și cartofi în loc de prajire ei.) Deoarece conține maioneza, sos tartar este ridicat in grasimi nesanatoase si a colesterolului.

Utilizați oțet pe bază de sosuri pentru salate în loc de cremos, pansamente pe baza de maioneza . Alege sau face o aromate salata planta care conține cea mai mare parte de apă, oțet, și doar o atingere de ulei pentru a ajuta-l adere la legume salata.

Opt pentru oțet în loc de maioneză sau alte comune, rău-fat- sandviș încărcat se extinde pentru a adăuga aroma si umiditate pentru sandwich-uri

Atunci când se face un fel de mâncare care conține fasole, se adaugă un pic de oțet aproape de sfârșitul de gătit -. se va scădea dramatic cantitatea de sare veți avea nevoie. Acesta perks până aroma de fasole fără a ridica tensiunea arteriala.

Puteți utiliza, de asemenea, oțet ca un sos picant pentru tenderizing reduceri mai puțin grași de carne. Alegerea carne cu putina grasime pe marginile și mai puțin marmorat interior este una dintre cele mai simple moduri de a tăiați grasimi nesanatoase din dieta ta. Din păcate

Page << [11] [12] [13] [14]