Se fierbe o duzina de oua, le taie în jumătate și elimina galbenusurile. Se amestecă gălbenușurile cu mustar si maioneza, apoi lingura o bucată din amestecul în scobitura fiecare jumătate albus de ou. Se presara cu boia și aranja pe o tavă de servire
4:. Conserve Sardine
doar 2 uncii (56,7 grame) de sardine pot îndeplini jumătate necesarul zilnic de vitamina D, plus acestea conțin o mulțime de proteine, calciu și omega 3 de [sursa: Hilah gatit]. Da, mulți oameni găsesc pește mirositor și gras să fie, bine, dezgustător dar sunt multe moduri de a le mânca. Sardine vin ambalate în apă, ulei sau sos de roșii. Aveți posibilitatea să le mănânci singur, într-un sandwich sau pe o salata. Ele pot fi consumate crude sau chiar prajit. Sardinele pot fi, de asemenea, consumate ca un aperitiv pe un cracker sau ca parte a cursului principal.
Să fim sinceri, sardine au ajuns astfel o reputație proastă pe care mulți oameni nu știu cu adevărat dacă le place sau nu pentru că nu le-au încercat. Dar o parte de vacanță este un moment de mare să iasă și să fie aventuros și de atât de multe alte gustari sunt adesea disponibile ca parte a unei răspândire vacanta, nu te vei simti rau daca nu mananca toate sardinele pe farfurie.
3:. Budinca
budinca Figgy a fost mult timp asociat cu sărbătorile, datorită, în parte, la a doua strofă a " Va dorim un Craciun Fericit " Recunoaste, este blocat în cap chiar acum. Dar budinca nu trebuie să fie din soiul figgy să însoțească o masă de sărbătoare sau de a fi servit ca o gustare sau desert partid. Și din moment ce budincă poate veni în atât de multe soiuri și arome, veți avea o mulțime de opțiuni pentru a se menține interesant.
Ingredientul cheie al budinca că o vitamina D favorit face este laptele. Cat mai putin o cana de lapte poate oferi pana la 30 la suta din cerințele dumneavoastră de zi cu zi de vitamina [sursa: Biroul de Suplimente alimentare]. Vestea bună este că puteți merge ultra-sănătos cu lapte degresat, se răsfețe cu lapte integral sau să ia drumul de mijloc cu lapte de 2 la sută și încă primi doza completă de vitamina D. Deci, canta cu noi, " Am câștigat Nu merge până când vom lua niște, nu vom merge până când vom lua niște, nu vom merge până când vom lua niște - așa aduce aici ".
S-au făcut de sănătate beneficiile de somon datorită aprovizionarea abundente de omega 3 este. Este o opțiune de gustos care a devenit popular în restaurante, deo
