baruri sportive sunt de obicei asociate cu bere, nachos și o mulțime de tipi care știu mai bine decât jucătorii profesioniști (sau arbitrii) ei uitam pe marele ecran. Doar cere-le. Dar, în acest caz, un bar sportiv, de asemenea, ar putea fi mentionat ca un bar de energie, bar antrenament sau orice număr de alte nume.
maratonist Wardian spune că încearcă să păstreze hrana lui post-antrenament destul de simplu. Aducerea un bar sportiv este la fel de simplu ca acesta devine. Alegerea sa este un unt de arahide PowerBar [sursa: Wardian]. Dacă verificați eticheta nutrițională, veți găsi este vorba remarcabil de aproape de raportul de 4-la-1 de carbohidrati la proteine necesare pentru a maximiza recuperarea.
Există mai multe baruri disponibile sport care oferă beneficii similare. Există, de asemenea multe care sunt puțin mai mult decât bomboane prefac în nutriție. Verificați eticheta de informații nutriționale.
Carbohidratii obține de multe ori un rap rău, dar nu atunci când vine vorba de sportivi. Carbohidratii sunt combustibilul în rezervorul alergător și că de combustibil poate veni in multe forme - una dintre ele este banane. Ambele triathlete Haskins și maratonist lista Wardian banane ca un discontinue de dieta lor post-rula [Surse: Haskins; Wardian]. Dar nici unul dintre ei mananca banane singur.
Haskins ei pune într-o periuță cu lapte de migdale, unt de arahide, miere, gheață și pudră de cacao. Wardian mănâncă lui cu un pahar de lapte degresat. Suplimentarea că banana cu o sursa de proteine - ca Haskins și Wardian nu - va top de pe dreapta
O mulțime de fructe sunt satisface, după un atac.. Sunt dulce, suculent, rece (dacă vă păstrați-le la frigider, desigur) și nu supărător pentru stomac. Haskins este un fan de struguri și afine. Wardian optează pentru portocale, mere sau stafide. El, ca și Haskins, tinde să se amestece lui cu unele iaurt [surse: Haskins; Wardian].
Multe fructe, cu
