Vitamina K ajuta cu o cauză comună:. Scurgerea capilarelor din jurul ochilor, ceea ce duce la punerea în comun și coagularea de sânge. Cercetatorii cred ca SIDA de vitamina K în constrictie a capilarelor, spargerea mici cheaguri de sânge care formează cercurile. Vitamina K probabil nu va fi un panaceu pentru sub ochi cercuri, dar obtinerea partea ta echitabilă din aceasta vitamina ar trebui să fie parte a planului de tratament.
Corpul tau produce cantitati mici de vitamina K din proprie , dar puteți folosi mai mult de corpul tau poate oferi. Vitamina K poate fi consumat ca un supliment, ca parte a unui multi-vitamine, sub forma de creme topice sau (în mod ideal) prin dieta ta. Kale, salata verde, spanac și broccoli sunt toate surse excelente de vitamina K, după cum sunt uleiurile vegetale nehidrogenate.
Pe măsură ce îmbătrânim, oasele noastre incep sa-si piarda rezistența structurală, din cauza nivelului redus de osificare (un curs de desfasurare proces prin care se înlocuiește osoase). Vitamina K a fost demonstrat pentru a ajuta la imbatranire seniori menține rezistenta osoasa.
Următorul vitamina vom discuta ajută la combaterea efectelor îmbătrânirii, atât în interior și în exterior.
2. Niacin
Niacin , una dintre vitaminele B (în special B-3), are mai multe proprietăți anti-îmbătrânire. O modalitate vizibilă te ajută ca tine de varsta este prin creșterea capacității pielii de a retine umezeala - o abilitate se pierde în timp. Pielea umedă nu numai că arată mai sănătos, de fapt vă ajută să rămână sănătoase, oferind o bariera puternica, neîntrerupt împotriva virușilor, bacteriilor si a altor antigene.
Pielea uscata nu numai pot fi sensibile, senzația de mâncărime și solzoase caută, dar se poate de asemenea, duce la probleme suplimentare precum crăpăturile dintre " cantare " devin sonde în armura corpul tau imbatranire lui. În plus față de restabilirea umiditate a pielii, niacina actioneaza, de asemenea, ca un exfoliant, ajutand pielea în desprinderea celulelor moarte ca celulele noi se indrepte spre suprafață. Pielea uscata poate fi, de asemenea, un rezultat al deficitului de niacina.
Niacin contracareaza efectele imbatranirii pielii în interiorul dumneavoastră, de asemenea. Se ridica " ta, bun " colesterolului (lipoproteine cu densitate mare, sau HDL) și, de asemenea, scade trigliceridelor (grăsimi în sânge care contribuie la numarul de colestero
