Puteți obține vitamina E prin nuci, seminte, legume cu frunze verzi, și uleiuri vegetale (cum ar fi soia, canola, și porumb). Vitamina E este, de asemenea disponibil într-o varietate de suplimente și aplicații de actualitate
Următorul:. O vitamina anti-imbatranire cu probleme mai presante de a tind să decat raceala
4:. Vitamina C
În timp, indiferent de cât de atent esti, pielea ta se va lua pe unele daune soare și uzura. Radicalii liberi, care sunt produse atunci cand digera alimente sau sunt expuse la poluare, fum de tigara sau de radiații, de asemenea, provoca daune. Vitamina C este un antioxidant care ajuta la prevenirea acestui prejudiciu. Nu numai ca este vitamina C un antioxidant, ajută la regenerarea altor antioxidanti din organism, inclusiv vitamina E. Atunci când este aplicat topic, vitamina C, de asemenea, ajută la protejarea pielii impotriva efectelor nocive ale razelor UV.
Pielea ta este ca o pătură drapată peste o statuie - aspectul exterior " coajă " depinde în mare măsură de forma și fermitatea structurii sub el. Colagenul este elementul structural de piele care prevede forma si fermitate. Aportul de vitamina C imbunatateste fermitatea și producerea de colagen, oferind pielii un aspect mai ferm si tineresc. Acest tesut conjunctiv este de asemenea important pentru vindecarea ranilor.
Vitamina C are calități cancer-prevenirea și pare a reduce cotele de a dezvolta boli cardiovasculare. In plus, unele studii au sugerat ca vitamina C întârzieri sau chiar previne formarea cataractei legate de varsta si degenerescenta maculara.
Fructe si legume (mai ales citrice și cartofi) sunt surse naturale excelente de vitamina C.
Următorul:. leacul pentru ochi ratoni
3: Vitamina K
Pe masura ce inaintam in varsta, cercurile intunecate pot începe să apară în ochii tăi. În timp ce ei te fac să arăți obosit sau mai în vârstă decât tine, aceste cercuri intunecate sunt cauzate de o serie de factori, nu doar de vârstă sau lipsa de somn. Ereditate, hormoni și alergii pot fi, de asemenea, cauza (și medicul dumneavoastră vă poate ajuta să
