electați 3-4 modele pentru a efectua în timpul orice antrenament dat și de a efectua 2-4 seturi de fiecare model. De exemplu, puteți alege să utilizați ghemuite, împingerea, tragerea și răsucirea modele în timpul unui antrenament. Ai putea începe antrenamentul cu genuflexiuni, apoi trece la un cablu picioare împingere, urmat de un rând cablu și terminând cu woodchops, efectuarea 2-4 seturi de fiecare exercițiu. De asemenea, ai putea să le efectuați într-un format de circuit prin efectuarea unui set de fiecare model în secvență urmată de o perioadă de repaus (odihnă suficient de lung pentru a recâștiga forma buna pe circuit următoare)
hrană și exercițiu:. Concluzie
Don "Nu va fi una dintre multele care sunt lipite mananca aceleasi alimente și folosind aceleași exerciții de peste si peste din sala de gimnastică. Prin obtinerea unele varietate în produsele alimentare și de programe de antrenament va abolirea nu numai plictiseala si letargie, puteți reduce riscul de a dezvolta intoleranțe alimentare și dezechilibre musculo-scheletice. Veți găsi că nu numai arata corpul tau si sa se simta mai bine, veți avea o bucurie reînnoită în timpul mesei și așteptăm cu nerăbdare de a merge la sala de sport.
Page
[1] [2] [3]
