Un program de mers pe jos regulat poate ajuta chiar adultii mai in varsta a evita rănirea - prin menținerea lor pe picioarele lor. Pentru adulti peste 70 de ani, incidenta a prejudiciului legate de cade este mai mare decât pentru orice alt grup de varsta. Schimbările neuromusculare care apar in imbatranire tind să perturbe sentimentul de echilibru, care, la randul mareste riscul de a cădea și a prejudiciului. (Alți factori, inclusiv medicamente si osteoporoza, de asemenea, juca un rol în incidența ridicată a prejudiciului.)
Cu toate acestea, participarea la un program de mers pe jos a fost demonstrat pentru a îmbunătăți echilibrul, reducând astfel riscul de a cadea randul adultilor in varsta .
Un program de mers pe jos bine conceput poate ajuta pe oricine atinge niveluri mai ridicate de fitness. De mers pe jos poate ajuta la îmbunătățirea compoziției corporale prin cresterea raportul corpului de a musculare la grăsime. Acesta vă poate ajuta să stimuleze rezistenta si creste puterea muschilor din corp inferior. Un program de mers pe jos, care include o multime de exercitii pot ajuta să mențină flexibilitatea stretching.
Și, poate cel mai important, de mers pe jos poate ajuta să crească capacitatea de aerobic și de a construi o inimă bună.
A afla mai multe despre mersul pe jos, vezi: Site-ul
credite suplimentare:
Peggy Norwood Keating, MA, contribuind consultantRebecca Hughes, contribuind scriitor
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sa
