Plimbare într-un ritm alert (o mila de 15 minute sau 4 mph) arde aproape la fel de multe calorii ca jogging pentru aceeași distanță. Beneficiul de jogging este că este nevoie de mai puțin timp pentru a acoperi aceeasi distanta si beneficiaza oasele; Cu toate acestea, ar putea fi prea obositoare pentru unii.
Este nevoie de aproximativ 12 săptămâni după începerea un program de exercitii pentru a vedea modificările măsurabile în corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, înainte de 12 săptămâni, veți observa o creștere a forta si rezistenta.
Pentru mai multe informații despre sala de fitness, exercitii fizice si de sanatate femei, a se vedea link-urile de pe pagina următoare. Page
[1] [2]